第一章秀发的保养
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从头到脚学保养之女人保养 第一章秀发的保养作者：兰朵
发质看出你性格和健康
可知道由发黑、发淡、发浓、发稀等头发状况可以了解你身体的秘密吗？从头发不但透露了你的个性，也透露了你的健康状况。
发质“硬”的人多半个性刚烈、敏感度迟钝，在健康上比较容易有用脑过度、自律神经衰弱、头晕的现象。
2.头发“细软”的人，极为敏感，感性成分高，而且容易有湿疹与肠胃的毛病。
3.头发“毛躁”的人有情绪化的倾向。
4.“卷发”的人容易胡思乱想，如果是“又卷又硬”的发质，想得多也说得多，身体的肾脏也比较不好。
5.发质“软而卷”的，什么事都藏在心里，闷着不说出来，他们的消化系统相对较弱。
6.“直发”的人性格直接，正面思考也比较强。
头发的生长周期与数量
我们的头发数量应该是多少，掉发正常吗？头发的生长周期是怎样的？现在就让我们一起来深入了解头发的生长情况吧。
首先，头发少和掉发并不代表不正常，人们的头发数量约为10万根，当然有人会少些有人会多些，掉发也属毛发生长过程中的必要，在从毛囊生长出来到脱落要历经三个周期，分别为：生长期、休止期、退化期。8090的头发处于生长期，1015的头发处于休止期，1的头发处于退化期，所以每天每人脱落100根头发是很正常的。
每根头发的寿命的26年，极少数可达几十年，所以在印度等地区也会常见到托地的长鞭子美女，头发自然脱落后可经过一段时间的休息可再长出新的头发，整个过程称为头发的生长周期，人的一生中头发大约有25个周期，为避免不良现象的出现，让我们更详细的来了解头发在每一个关键期的特点：
1）生长期。
头发的生长期平均为26年，一根成熟的头发看上去毛干较粗，颜色深，毛根部很柔软，湿润，周围有白色透明的鞘包绕。生长期的头发细胞分裂旺盛，黑素细胞产生黑素，每天生长0.270.4毫米，一个月大约可长12厘米。头发的生长受年龄和季节的影响，人在1530岁时头发的生长最旺盛，夏季比冬季长的快些。有的人年龄大了以后，头发的生长周期会变短，毛囊逐渐不能长出粗而长的头发，头发逐渐会变的细软稀疏，并出现不同程度的秃发。头发的生长周期也受内外因素的影响，而发生变化。例如产妇在分娩后4个月时，会开始大量脱发，称为产后脱发。在怀孕后期，头发从生长期到休止期的转换率明显延缓，这种情况要到产后10个月左右才会恢复正常，个别的要1年时间。生孩子胎次愈多，产后脱发的发生也愈严重。化疗的肿瘤病人也往往有明显的脱发，这是由于药物干扰了毛母质的有丝分裂的活性，因而形成细的毛干，在毛囊内就折断脱落了。
2）退行期。
生长期后，头发有24周的退行期，头发停止生长头发，也不产生黑素，毛囊底部开始向皮肤表面移动，头发将要脱落。
3）休止期。
约4个月，在此期间内，旧的头发逐渐向上移动，最后脱落，毛囊开始生长一根新的头发。
PS：喜欢熬夜的人要注意了，长期的缺少睡眠会促使次周期加快，因此可能过早脱发秃顶。
头发枯黄的6大原因
头发枯黄的主要病因有甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。
（1）营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。
（2）酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
（3）缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
（4）辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
（5）功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
（6）病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
让你拥有美丽秀发的6个妙招
1、在饮食方面应注意膳食平衡，多摄取高维生素、高矿物质、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白质等食品，如牛奶、鸡蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等，这些都是保护头发的重要因素。
2、一个人身心健康、精神焕发，头发必定光泽、滑润。因此要坚持经常性的体育锻炼，以保持健壮的体魄、良好的心境。
3、梳头是最简单有效的清洁头发和保护头发的措施。每天应多梳几次头，每次缓缓梳刷23分钟，约100次左右。但染过或烫过的头发，梳100下会招致许多不必要的麻烦，应注意。
4、要保持头发健美，必须定时洗发，一般来说每周洗12次，但也要根据每个人的头发性质具体掌握。
5、头发长到一定长度后一定要修剪。如不及时修剪，会引起头发油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉。头发长短男女有别，现在许多男性也留长发，这无论从美发还是护发来说，都不可取。因此提倡勤剪头发。
6、最后一点，洗头忌用过热过冷的水、忌用碱性强的洗涤剂。烫发次数切忌过频，禁忌头发化妆品使用过多、过乱。
护发，正确洗头是关键
正确洗头，你做到了吗？清洁头发，可是拥有完美秀发的第一步，也是最关键的一步！因为脱发不敢洗头，结果头发反而越来越少；坚持每天洗头，头发却出油更严重……种种关于洗发的困扰为何总是挥之不去？今天我就为你揭开迷思。
温水洗发最合适
洗发时，如果水温过低，头皮与头发生的油脂难以被彻底洗去，清洁效果大打折扣；如果水温过高，则会刺激头皮，分泌出更多油脂，容易发痒。40度左右的温水最给力，既能彻底清洁头发，又能使洗过的秀发倍感清新。护理头皮的专用洗发液能充分去除堵塞于头皮毛孔中的皮脂和污垢，防止头皮油腻，并抑制瘙痒，令秀发与头皮长时间保持理想状态。
不论早晚，洗发都OK？
YES！若是为了彻底清洁，建议晚上洗发。头发经历了一天的风吹日晒后，会有诸多灰尘或造型品残留。若是为了造型，早上洗发效果比晚上洗发更好。
做过造型，睡前一定要洗发
造型过程中大量使用的发胶与啫哩等定型产品，会沾染大量的细菌与灰尘，应该当天予以彻底清洗，否则会导致头发呼吸不畅，长此以往，必然影响发质。
洗发时，香波不能直接倒在头发上
将香波直接倒在头发上，香波中的皂质成分容易损伤发根。最好先将适量香波倒入掌心，加入适量温水揉搓起泡后，用泡沫清洗头发。
时刻保持头发水分
人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此经常喷点免洗型的发膜，能使头发有光泽并保持水分。
头发半干时再吹风
现在的很多洗护产品都含有保湿因子和锁水精华，如PPT多肽水养因子等，会在秀发表面形成一个保护膜，把水分牢固地封存在秀发里面，减少水分和营养的流失，但是，如果你每次洗发后，迫不及待地将头发完全地吹干，这层保护膜极易被破坏，补充的水分和营养极易流失，头发毛糙缺水也就不足为奇了。比较适宜的方法，是用速干的毛巾将头发擦至半干，再用电吹风中的低温档将秀发吹至八成干，吹的时候吹风筒离头发10厘米以上，而且来回晃动，之后用免洗润发露涂抹于除发根以外的头发上即可。
洗发水和护发素最好成套使用？
YES！一般来说，同系列的洗护发产品早在生产与研发过程中，就进行了大量测试，它们蕴含能够相互辅助，从而加乘洗护发功效的成分，如果混搭其他系列产品，修护效果就可能会大打折扣。
卷发洗后不要立刻梳理
如果你留过长卷发，一定曾为那些纠结在一起乱如麻的发丝苦恼过。强行梳理不仅会扯断很多发丝，更会破坏卷发原先的卷曲度。其实在洗头后，不要急于梳理，等到头发八成干时再梳，并且梳发前在发尾涂上一些免洗护发素，梳理完毕后，上点发蜡，随意抓抓，这样打造出来的卷发既柔顺又不会破坏卷发造型。
洗发水也要与“时”俱进？
YES！随着季节与气温的变换，尽情享受变换洗发香波的乐趣吧！春夏季，头发油脂分泌旺盛，使用添加薄荷、桉树、茶树精油的洗发香波，能缓解出油现象，带来更清洗爽洁的使用感受；秋冬季，外界气候比较干冷，用含有生姜、首乌、芝麻等成分的洗发香波，更能温暖滋润倍感毛糙的发丝。
妙用精油，能让洗发效果事半功倍？
YES！尽情发挥DIY的乐趣吧！精油不仅能够舒缓疲劳，同样具有良好的清洗、养护疗效。不同的精油会对头皮产生不同的特殊功效：如茶树精油可缓解头皮油脂分泌过旺；迷迭香精油可刺激头皮毛发生长；百里香精油、雪松精油对减轻头屑、掉发现象有很好的疗效，而依兰精油则可增亮发色。每50ml的洗发水中，加两滴就足够！
你该多久洗一次头发
首先测试一下你的头发是否健康吧！
1、韧度测试操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。
2、顺滑测试操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。
3、光泽度测试操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。
推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。
几天洗一次头发最健康？
中医建议：
1、最好每星期洗三至四次头。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
西医建议：
1、夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。
2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
头发护理小贴士：
特殊情况有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
洗头前的准备工作将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍!
洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。
首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。
润发、护发不能省润丝精、护发素这两种产品其针对的功效迥然不同，润丝精着重保护，避免整烫吹风等化学作用产生的伤害，可天天使用，亦可着重于发尾的部分加强使用。至于护发素是着重修缮的功能，修补受损发质，隔离紫外线的入侵，一周一次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。
深层清洁的的工作，可促进头皮活动，亦会使人精神奕奕，彻底将头发扫除干净。
吹发小贴士吹整头发时，最适当的距离为1015公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。
精油的护发功效简单又芬芳
油除了能护肤外，还能有效护发？精油的香味能碰触到神经系统，作用于外部，而对内在有着强烈的影响。用精油调养秀发的例子屡见不鲜。但精油种类繁多，我们要如何选择，如何使用呢？
薰衣草精油
功效：广效性护发清洁，能促进细胞再生，平衡皮脂分泌。安抚神经，舒缓紧张。护理：恬静清香，每次使用少量可促进睡眠。
尤加利精油
功效：拥有优异的护发功能，可平衡头皮油脂。护理：让头发活力弹性再生，香气迷人，适宜展现女性魅力。
茅草花精油
功效：有杀菌功效，属原野草香，轻快活泼。护理：平缓烦躁感，加强清洁效果。
檀香精油
功效：舒缓头部神经，能促进细胞再生，对头皮屑的祛除效果显著。护理：阳刚味十足，推荐给男朋友或是想挑战中性着装的你试试看。
迷迭香精油
功效：治疗神经痛、头皮屑，皮炎、湿疹等，帮助头发生长，调节皮脂分泌。护理：脱发、头皮屑、头发稀疏者应尝试。
玫瑰精油
功效：净化、滋养，强化细胞再生，对脑细胞与脑部皮肤充分养护。护理：对干性、敏感性及老化头部皮肤有绝佳的温和疗效。
葡萄柚精油
功效：提神醒脑，舒缓抑郁，促进血液循环、减低头皮过敏，均衡油脂分泌。护理：可帮助头发生长，预防毛囊发炎和发质过油。
松木精油
功效：抗菌、排毒，促进血液循环，激励毛发再生，滋养头皮。护理：抑制发质过油。
佛手柑精油
功效：舒缓头部神经，能促进细胞再生，对秃头和掉头发有很好的帮助。护理：适用于发质偏油，紧张焦虑的人。
【护发】
1.正常、油性发质适用精油：熏衣草、迷迭香、柠檬
以10ml葡萄籽油熏衣草2滴迷迭香2滴柠檬2滴调成按摩油，头发以洗发精冲洗干净后，充分抹在头发及头皮上，按摩几分钟，以毛巾或浴帽将头发包住约20分钟后，以温水冲干净即可
2.干枯受损发质适用精油：熏衣草、迷迭香、檀香
以10ml葡萄籽油熏衣草2滴迷迭香2滴檀香2滴调成按摩油，头发以洗发精冲洗干净后，充分抹在头发及头皮上，按摩几分钟，以毛巾或浴帽将头发包住约20分钟后，以温水冲干净即可
精油是很脆弱的，如果收藏方式不当，它们很容易挥发甚至变质，失去鲜活的生命光泽。所以千万不要任意把它们放在浴缸边或梳妆台上，这些可爱的芳香精灵需要我们花多一点心思去珍藏和呵护。
日常护理中怎样去除头皮屑
一、调整心态，避免精神焦虑。因为头屑及瘙痒的症状还与个人常处于精神紧张状态，受情感困扰密切相关，尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。若要想解除焦虑情绪，不妨拓宽交往的范围，乐观地看待事情，最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，摆脱心理上的失衡。
二、勤洗头，保持头皮及发丝的清爽干净。无论你是哪种疾病引发的头屑问题，保持清洁都是防与治的首要前提。
三、学会正确的洗护头发的方法和程序。洗头时，最好用温水，其方法如下：
1、将洗发水倒在手中，略微的加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。
2、用温水洗头最佳。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，40度左右最佳。
3、选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用。值得注意的是干性头屑的洗护一定要按保湿与去屑并重的原则选择洗发香波。
4、去屑功效的洗发水最好是一年换一次。易长头屑的朋友们不难发现，有些去屑洗发水刚开始用还比较奏效，时间长了就不管用了，其原因是头皮对该洗发水产生了免疫了，所以建议一年更换一次。
四、对于脂溢性皮炎引发的头屑问题，应及时就医，做到洗护、外涂、内服，多管齐下，从而达到标本兼治的效果。
五、不要过度烫、染头发或抓挠头皮，避免过度的紫外线照射。
六、按摩治疗。按摩可改善头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头皮的附属器官发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈的目的。其方法是：用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做2030次，使头皮有发热感为佳；单手四指（食指、中指、无名指、小指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返510次。
七、调整膳食结构，合理安排饮食。这是因为许多人出现头皮脱屑还与体内的缺乏B族维生素有关，因此调节饮食结构，改善营养状况，每天口服适量的维生素B和维生素E，再加上50至200微克硒元素，这些营养物质对消除头皮屑皆有助益。
多吃碱性食物，如：水果、蔬菜、蜂蜜等。
多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒的感觉加重。
少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。
注意碱性食物的摄入。经研究证明，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的质量发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响，而多摄入碱性食物可调节体内的酸碱平衡。
四、保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效的减少头皮屑。各种坏习惯会导致内分泌失调，影响头皮正常的新陈代谢，最终致使头屑产生。所以良好的生活习惯也是摆脱头屑必做的功课之一。
八、去屑小偏方：
它们都是民间的一些去屑偏方，可能不是任何人都试用，根据个人情况选择一种还比较适合自己的试试看效果如何。
1清水陈醋
约1公斤的清水兑入150ml醋，将清水和清水用手搅匀，每周大概3次，长期坚持能达到很好的去屑效果。不仅去屑止痒而且还能减少头发分叉问题。
2洋葱去屑
选择一个比较新鲜的洋葱，保证捣烂后洋葱汁足够丰富。用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好，用来擦拭按摩头皮，让洋葱汁能充分的作用于头皮。24小时候用清水洗头，不但可以去屑，同样也可以止痒。
3啤酒去屑
方法同清水加陈醋的方法类似，在清水中加入适量的啤酒，混合均匀，用啤酒水来洗头，大概半个月就能感到头皮屑明显减少。
4姜水洗头
将新鲜的生姜切片放在水壶中，等水烧热后将姜片捞出，用烧好的生姜水来洗头，用捞出的姜片来擦拭头皮可有效去屑。
怎么让头发长得快
头发怎么才能长得快，而且要乌黑靓丽呢？现在有很多人都在愁这个问题，大部分女性为自己的头发花掉了很多宝贵的时间很金钱。头发枯燥、头发很油、头发长得不是很快，都成为头发的主要问题。今天我就给大家介绍几个使头发长得快的方法
一。怎么使头发长得快
1.胡萝卜可以使头发长得快
胡萝卜可以补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用，可以让头发长得快，但不是头发长得快的主要方法，你可以再配合头部按摩，时间大约每天10到20分钟左右，增强头部血液循环，促进头发生长。
2.海藻、生姜使头发长得快
使用一些含有海藻、生姜系列的洗发露可以帮助头发长得快一些。生姜可以促进头皮的血液循环。也可以用一些生姜汁来擦拭头皮。
3.避孕药也可使头发长得快
把避孕药捣碎加入洗发精洗头，避孕药含有雌性激素，属于类固醇的一种，短期使用的确有可能会因为刺激毛囊的作用而使头发代谢加快。从而使头发长得快一些。
4.经常梳头可使头发长得快
经常梳头会对头皮和毛囊有一定的刺激作用，可以达到促使头发长得快。每天保持梳理头发3040下即可，过多的话会破坏头皮的毛鳞片，会导致脱发。
二。有利于头发长得快的食物
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
三。不利于头发长得快的食物
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
四。多注意身边的事物也可使头发长得快
平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，
每天起床和睡前有柔软的梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。晚上按摩头皮，头发可以长得快一点；勤洗头头发也可以长得快一点；
女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些，男孩子经常以手指作梳梳头，头发也可以长得快些；最后，还有个重要的因素，有道是“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉快，有宽松的心境和良好的睡眠，头发一定可以长得比平时快些的。气血足的时候头发长得会快一些，多吃些补血的食物会让头发长得快一些（比如大枣）。
如何让头发保持持续生长
头发不会永远生长
如果你认为头发像草一样“野火烧不尽，春风吹又生”，循环往复，永远都会长出来，那就大错特错了！头发和植物一样也有生长周期，毛囊
长出一根头发后，这根头发以每天0.4mm左右速度生长4~6年，之后便脱掉，脱掉头发的毛囊经过3个月的休止期后又会长出一根新的头发。如此周而复始，如果不出意外的话，一个毛囊可以反复生长25次。这样算下来，就算是你活到100岁应该也还有头发。
但是，因为种种原因，并不是每个人的头发都可以自然生长、脱落，而总是早早就掉落了。而毛囊就像一个严格固执的管理员，一旦25根头发长完，任凭你做什么，它也不会再长出一根头发。举个例子，如果你在35岁的时候，每个毛囊都已经长出过25根头发，那就意味着你的头顶再也长不出头发了。
所以，对抗脱发说到底就是巩固发根，让每根头发都寿终正寝，而不是中途脱落。
这个草地侧剖图能够帮助你很好地理解头发、头皮和毛囊的关系。
草头发：
茂盛的青草充满生机和活力，浓密的头发也会给人健康、年轻的印象。青草的生长需要土地的养分，头发也要从头皮下面看不到的部分汲取营养。暴露在外的头发容易受到空气、阳光和化学染烫的影响而失去生气，需要经常保养才会显得健康。
土壤头皮：
假设我们的头皮是土壤的话，头皮最外层的水脂膜就相当于是土壤的表层土，它可以保持头皮表层的油脂平衡，润滑发丝。
头皮中间部分为角质层，相当于土壤的外壤。外壤起到稳固植物根部，令养分不会流失的作用。像外壤一样，头皮角质层能牢牢锁住水分，抵御外部刺激，令发根远离外界伤害。
头皮最里面就是真皮层，它就像个工厂一样不停地更新细胞，促进新陈代谢。这就好比是土壤的内壤，最丰富的营养元素都沉淀在这里，它为植物根部输送着必要的养分，所以头发的毛囊也就扎在这里。
根毛囊：
就像草有根一样，头发是从毛囊中长出的。毛囊像一颗颗种子，在皮肤里发出的芽就是头发。在显微镜下看，毛囊就像一个个大葱头，里面会长出13根头发来，如果每个毛囊里长出来的头发多，那这个人的头发就浓密，如果每个毛囊只能长出一根头发，那这个人的发量就少。
毛囊也很娇气，如果遇到它的主人长期精神紧张、营养不良或其他物理、化学原因造成毛囊不适，就会引起过度脱发或停止生长头发。
头发干燥怎么保养
尽量使用减少静电的梳子，如木梳等都比较有效的减少静电的产生；去静电的洗发水也是静电的一大克星，老生常谈的洗护分开依旧奏效；巧妙的利用少许发蜡，增强了细发间的凝聚力，静电自然就不翼而飞了。
头发吹干前的护发可以有效地防止静电的产生；很多女士喜欢在皮包里放一瓶喷雾，头发和脸一样，也应不时地喷几下，干燥的自然滋润。
干燥的秋冬季节，头发变得干枯、失去光泽，更有甚者会落发，还时不时的招来静电的青睐。为此向大家介绍几种护发养发的简单方法，让我们的秀发在干燥的季节光亮飘逸。
带来头发静电的第一嫌疑对象就是头屑，想远离静电首先要把它们清除干净。
攻“电”战一清除头屑：
食盐：用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
陈醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。每天若能坚持洗头1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
除了头屑，还要对付各种各样的垢腻，它们让你的头发看起来打卷、沾着，在干燥的季节更是如个个静电棒样招人烦，所以攻“干”战二就要让你的头发亮起来，让油垢跑光光。
攻“电”战二让头发变亮：
醋蛋：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻地按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
啤酒：用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
茶水：在用洗发液洗过头后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
攻“电”战三巧治落发：
柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。
生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2~3次，刺激毛发生长。
蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持异端时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
好了，看了上面这几招你有信心了，其实解决办法都是从身边最普通的食物中来的，方法也简单，关键在用噢。爱美的人，想保住头上青春的人，别怕麻烦试一试。
拯救枯黄头发之饮食疗法
头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。
（1）营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。
（2）酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
（3）缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
（4）辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
（5）功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
（6）病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
拯救受伤发质拯救方法
怎样快速拯救过度染烫、干枯脱落的伤发断发，成功摆脱秀发无法承受之伤？以下4种方法，能让你简单快速地测出自身秀发是否受伤？只要符合其中任意一项，就足以证明此时你的秀发早已无法承受伤害！
拉长头发：抓住一根头发发梢用力向外拉，然后放手，如果发丝长度没有立刻复原，就表明头发早已失去弹性，更易遭受高温及化学试剂的不良伤害。
检查梳子：每次梳头后检查梳子上的断发，如果断发带着毛囊（发根白色小圆点），表明头发从根部脱落，属于正常脱发现象；如果头发从中间断裂，则表示其受损范围早已扩大，每天脱发量会比正常值多50~100根。
待干时间：因受损发质上的孔隙较多，湿发会更快变干，如果发丝粗细属于中等偏粗，但自然晾干时间小于1小时，就代表发质已严重受损。
发梢颜色：随意拉出一根发丝，如果发梢颜色比头发其他部位相对较浅（除非你将其染成浅色），则代表其最外层保护膜已被破坏，露出中间的髓质，惟一解决办法就是将其剪掉。
正确护发，纠出误念
彻底Byebye吹风机
如果让你置身寒冬却顶着一头湿漉漉的秀发，让其自然晾干，未免有些不太实际且活受罪！所以千万不能彻底与吹风机“SayByebye”！虽然吹风机的热风会软化头发核心部位的角质素，同时难免吸走发丝水分，使发质变得柔软且造成受损脱落或断裂；但只要避免在洗发后立刻吹干，同时尽可能减少头发暴露于高温中的时间，就可以最大限度减小吹风机的不良热力伤害！可先用超细纤维毛巾以按压方式吸走头发中的水分，千万不能挤压或拧转头发，这样头发会因被施以过大压力而受损断裂；在吹风前使用防热喷雾或免洗护发精华素按摩发丝，护发产品中所含的聚合体可在头发外层形成保护膜，有很好的隔热作用，有效降低高温对头发造成的不良损伤；最后再用吹风机吹干（最好调整至冷风弱挡）；吹干时，可以“Z”字形轻轻拨开每根发丝，由上至下方向顺着头发的毛鳞片吹干，让毛鳞片始终处于紧闭状态，即可让头发吹干后，变得柔顺且有光泽。
立志永远不染发
染发确实会对头发带来或多或少的不良伤害，但一成不变的单一发色难免会让人觉得呆板无趣！所以只要在染发前准确做好隔离防护工作，正确掌握染发时间及上染手法，即可拥有完美发色，同时不造成秀发损伤。染发前，先在头皮处适量涂抹头皮隔离液（可用亲水性乳液或身体乳代替），染发时，将所有染发剂均匀涂抹后，用大宽梳垂直梳开（先由上至下顺梳，再逆着梳），有效加快上色速度且效果更均匀；染发时间应控制在20分钟以内，否则染剂中的化学成分会因停留在发丝上的时间过长而造成严重损伤；推荐选用效果温和的优质短效染发剂，染时不要在同一位置重复上色，尤其在发梢部位，因发梢孔隙较多，比起其他部位更易造成分叉断裂，所以，如果染发时将所有头发整体涂抹染发剂，就会造成对上次染发时受损发丝的重复伤害，换句话说，两个月内再以同样方式染发，就等于将发梢染了3次，伤害了3次。
秀发每日必清洗
洗头发的目的是为了让洗发精带走头皮处的多余污垢，同时让秀发变得舒爽洁净。但其实每一次洗发，都会对头发造成伤害！因为头发在湿润状态时，其毛鳞片会随之张开，水温越高，对发质所带来的伤害越大；如果在清洗时，没有将润发或头发造型物彻底洗净，发质受损程度将更为严重。每个人的发质在粗细软硬、受损程度上都各有不同，应选择适合自身发质的洗发产品，洗时用温水洗净，过高水温容易令头发毛鳞片过度张开造成氧化开裂，同时导致头皮受损。皮肤科医生指出，头皮分泌的天然油脂是健康发质及保持头发光泽的重要因素，每天洗头会冲走这些有用的皮脂，让发质变得更加干燥，除非你属于油性头皮，或是每天进行强烈的排汗运动，否则，隔天洗一次头发最为恰当合适！
护发TOPTIPS：日行一事“头皮按摩法”
虽然头皮与脸部皮肤紧密相连，但它们面临的状况却截然不同。头皮的皮脂分泌量（即出油程度）即使与脸上最容易出油的额头相比，其数值都大于其两倍之多，且头皮相对更为敏感脆弱，发丝之所以出现头屑、脱发等问题，都与头部肌肤健康有关。因此，想拥有健康顺滑的光泽秀发，不妨天天为头皮做个”按摩操“！
Step1.洗发后取大葡萄粒大小分量的头皮专用护理膏，均匀涂抹头皮上，用手指指腹轻柔按摩；
Step2.两拇指指腹按着两边太阳穴，沿着发迹，向头顶上按压，指腹每次挪动大约2cm；
Step3.在头发分际处（即中心线），用两手指腹向左右两边轻轻按压，重复2~3次；
Step4.用两手指腹从发迹线开始，慢慢向头顶方向直至后脑勺轻轻按压头皮，重复6次；
Step5.用两手五指作为梳子，由上至下轻轻滑压梳理，重复10次；
Step6.用两手手指由上至下轻叩头顶，使头皮得以循环放松；
Step7.将头发分束抓起向上轻度提拉，慢慢放下，使头皮缓和恢复至自然状态
中医教你如何预防脱发
外涂
啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。
生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。
蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。
内调
要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。
花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。
何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。
按摩
百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。（百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处）。
四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。（在百会前、后、左、右各开1寸处）。
风府穴：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。（该穴在后发际正中往上1寸处）
太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。
在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。
这5种食物能染发天然染发法
咖啡染发法
变色效果：咖啡色
染发步骤：{1}准备平时5人分量饮用的咖啡粉，用滚烫的开水倒下去。{2}将咖啡汁涂抹在头发上，自然干后一个小时，再如上刷一次。{3}用热毛巾包裹45分钟后用温水洗净。
咖啡本身带有强色素，堪称“劣迹斑斑”，比如不小心将咖啡染上衣物就很难洗净。这个方法不太容易让全黑的头发上色，但适合用于黄棕色的头发补色。
杭白菊染发法
变色效果：米黄色
染发步骤：{1}杭白菊50克，用沸水浸泡20分钟。{2}用“菊花水”将全部头发浸湿后，用热毛巾包一个小时，然后风干后用水洗净。{3}连续用35天即可见效果。
杭白菊兼具饮品和中药材双重身份，本身不含色素，但它的成分之一氨基酸有明显的褪色功能。而且它内含的菊甙、黄酮类及多种维生素和微量元素也同时对头发有保养作用。
啤酒染发法
变色效果：黄色
染发步骤：{1}准备23瓶600毫升装的普通啤酒。{2}开盖后放置半个小时，挥发一下酒精，会把对头发的伤害降到最低。{3}将头发在啤酒中浸湿，再用啤酒浸湿毛巾，包在头发上保持半个小时。{4}用清水洗干净。如此两三天后，就可以让头发转为黄色。
在日本，有研究证明啤酒花的提取物可以用于染黑头发，但是我们用的啤酒和提取啤酒花毫无关联，而且实验证明，低浓度酒精褪色力很强
柠檬染发法
变色效果：红色
染发步骤：{1}准备8个柠檬，并榨汁。{2}把柠檬汁涂在头发上。{3}用热吹风吹干后，再涂一遍柠檬汁，再吹，再涂，如此反复3次。{4}第三次干后，用热毛巾包裹15分钟。{5}用温水冲净，每天一次，两三天后，就可以让头发转为深红色。
柠檬中含有果酸，果酸的“腐蚀”有漂白作用，但对头发和头皮的刺激很小，能温和脱色，这也是传说中美女明星林嘉欣自用的染发方法。
指甲花染发法
变色效果：红棕色
染发步骤：{1}将热茶水、适量蜂蜜、1个鸡蛋，加入海娜粉，搅拌均匀，最好放一点橄榄油。{2}用水湿润一下干净的头发。{3}短发用40克左右，长发用80克左右，根据自己头发的长度和厚度酌情增减。{4}用梳子把混合好的膏均匀涂抹在头发上。{5}用塑料浴帽或塑料袋包好头发，外面最好裹上毛巾，46个小时以后用温水洗净。
指甲花，学名海娜，药房可以买到“海娜粉”，其本身带有天然红棕色素。阿拉伯人很早就种植这种植物，用它的汁液来染指甲和修饰自己。据记载，埃及艳后就是利用指甲花来染头发的。
如何给自己挑选好的发型师
一个人的发型好坏影响了他的整体形象，因此有一个适合自己的发型对所有人老说都很重要。而这个重要的任务在交给发型师时，你是否放心？是否相信他？很多朋友都会问我如何判断发型师的好坏。这里给大家先说一点小技巧：看看发型师的剪刀。
1、最简单的判别方法：如果发型师受过沙宣的专业培训，那么他使用的剪刀会偏小。如果你看到给你剪头发的发型师挥舞着一把硕大的剪刀，很不幸，有可能你碰到野路子了。当然这也不是绝对，日本发型师和专业学习过TONYGUY的发型师都喜欢用大剪刀，追求一种比较自然的感觉，当然，缺陷就是发型的精致感不够。见仁见智了。
2、听声音：剪刀的好坏直接决定了头发的健康。发型师修剪头发时，剪刀的手法并不是大家平常使用家用剪刀时的“剪”，而是类似于铡草的“铡”。使用优质剪刀修剪出来的头发断面平整，而使用一般的剪刀或者剪刀出现问题时，修剪出的头发断面不平整，在显微镜下还会看到撕裂的痕迹。发型师在剪头发的时候，你只要仔细听剪刀的声音，湿头发修剪时应该是没有声音或者声音很低很柔和的，干头发修剪时只应该听到“咔咔”的脆响，如果听到“嘎吱”之类的杂音，那说明发型师的剪刀属于十几二十块的剪刀，那对你的头发损害绝对很大的。
3、廉价剪刀的坏处：第一，剪发过程不再是一种享受，而是不停的出现夹头发的现象，作为顾客，你会经常感到头皮有薅头发的痛感；第二，廉价剪发剪完的头发受损会很严重，用不了十几天，头发就会出现开叉的现象，很多朋友头发开叉，还以为是自己头发的营养不够导致的，其实有可能是发型师手里的剪刀毁掉的；
专业发型师使用的剪刀好点的品牌有“松崎”、“丛林豹”“光剪”等，价格从几百块到几千块的都有。甚至还有上万的剪刀呢。
炎炎夏日如何护发
首先让我们先看看来自专家的夏季护发提醒：一到夏天，本来就有脱发困扰的人要更加注意头盖的健康。亚洲气候湿热，常常让人容易流汗、出油，头发老是贴在头盖上，看起来塌塌的，而且这时头盖问题会层出不穷，脱发现象也会更加严重。一不小心，一个夏季就会让您少了许多宝贵的头发。
接下来，让我们再来看看专家推出的，头发的在夏日的几大死敌：
排名首位的要属强烈的日光，而对付它，最有效的方法就是用秀发防晒喷雾，为什么呢？
因为夏日紫外线长期照射会使头发很容易就造成分叉和断裂，发色变浅并失去弹性。而秀发专用的防晒喷雾中含有紫外线过滤元素，能附着在头发表面，好像为头发穿上一件防护衣，并且这种防晒喷雾多含有各种营养成分，可补充头发因为日晒而流失的养分。
第二就是冷风的吹袭，夏天最难熬得就是高温，而在办公室工作的人，都不得不把空调开动，来抵挡这股热风的侵袭，而同时就造成了另外一个威胁，是什么威胁呢？
没错，就是空调本身，干燥的空调房间会让头皮在过冷的环境下血液循环不良，头发也会变得脆弱易断。为了防止这种状况发生，史云逊护发中心的发理学家建议，空闲时，最好用手指指腹按摩头皮，或用梳子从发根开始梳理头发，都是促进头皮血液循环的好办法。另外，在空调房间准备一瓶护发营养喷雾，也可以随时为头发补充营养。
第三就是频繁的烫发和染发，夏天是染烫秀发最频繁的季节，经常烫染会对秀发造成极大的损伤，再加上强烈的紫外线照射，秀发的健康状况更不容忽视。为了抵抗这些对头发的“迫害”，发理学家建议，我们应该多吃含有维生素B12的动物肝脏、蛋、奶制品和含有维生素B6的鱼类、谷物胚芽，都可帮助维护秀发美丽。除此之外，使用针对秀发烫染后的专业产品进行护理，每周1~2次的头发深层护理也很有必要。
最后一个就是海水的浸渍，夏天到了，为了避暑降温，大家都可能去游泳，无论是游泳池水中的氯还是海水中的盐，都会腐蚀秀发使其变得干燥、脆弱、易断。而防水的橡胶泳帽是最直接有效的保护措施，虽然戴了橡胶帽，会显得傻傻的，但总比掉头发要好的多。
除了上述几大死敌外，日常防护也不容忽视，下面我再给大家介绍几个日常的防护方法。
白天，加强防护
1避免在一天中太阳最强的时段出门，使用遮阳伞和帽子是最直接有效的方法。
2不管天气多热一定要用滋养美发产品。用几滴润发液或者增光发蜡把头发自有的天然水分锁住，就能很好地保护夏日的秀发。
3出门时，随身携带头发营养喷雾。因为头发在阳光下，很容易丢失水分和养分。随时补充才能让头发保持最好的状态。
4外出前，要在头发上涂抹具有抵挡紫外线的免洗护发素，然后用梳子梳理整齐，这样可以让每根发丝都均匀地吸收护发素。
5度假前想烫发或者染发，至少要提前一个星期。因为烫过和染过的头发由于表面的鳞片层张开的面积较大，受紫外线伤害的程度也会更大。
晚间，全面养护
1如果白天在游泳池游泳后，感觉头发又干又涩，染过的漂亮颜色也变得黯淡了，晚上可以把洗发水和番茄汁混在一起洗一遍，中和漂白粉对头发起到的化学作用。
2如果因为日晒造成的头发脆弱，可以使用冷牛奶来缓解。将牛奶倒在头发上，保留5~10分钟。然后，用清水彻底冲干净。
3对于日晒一天的头发，清洗是很重要的一步。在清洗的时候，应该用手指的指腹轻轻按摩头发，这样不仅能洗净头发，还能促进血液循环。
4晒后的头发也可以用橄榄油来修护。将橄榄油涂在头发上，用梳子梳理之后用毛巾包裹，等上一个小时左右，用洗发水冲洗干净，再抹上护发素，即能让头发恢复柔亮。
秋冬秀发护理秘笈
秋冬季节的发型打造总是层出不穷，但是在气温下降的同时，你的秀发也将面临各种灾难！头发的静电困扰、干枯毛躁、易断分叉在这个季节是最为突出的！下面就针对这三种情形，告诉JMS如何来有效预防解决这些恼人的问题。
头发静电产生的原因？
头发之所以会产生静电，既有外部原因也有内部原因。外部原因主要是由环境的干燥，寒冷不洁的空气、衣服与头发的摩擦造成的。而内部原因就是头发缺水所导致的，当然头发缺水一方面是发质自身的问题，另一方面也是外界环境所致。
我们的头发中含有大约15的水分，但如果低于10，头发就会干燥，呈现出种种静电的现象。头发最主要的组成是蛋白质、纤维。纤维与纤维束之间，有一些间隙，间隙内布满了会吸收水分的天然保湿因子。头发内的保湿因子越多，头发水分越充足，头发便越柔软，越有光泽。
如何预防头发静电？
1、洗发后，适当涂抹一些有保湿滋润效果的润发露，也可以有效减少静电的产生，但如果头皮油脂分泌旺盛，就不宜频繁使用了。
2、过肩的长发伴随衣物的摩擦，遇到干燥的冷风、触摸等，都会让其很快产生静电，为了减少麻烦，最好能将长发束起来。
3、不要用塑料或金属梳子梳头，木梳或牛角梳才是防止头发静电的好帮手。
4、避免穿着质地不好、容易起静电的化纤类衣服，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。
5、办公一族，还可以在闲暇时间，用手沿着头发生长的方向按摩头皮，长久坚持，可以改善血液循环，使发丝饱满、坚韧，也能在一定程度上减少静电的发生。
6、另外室内环境也很重要，应保持一定的湿度，勤拖地、勤洒水，或用加湿器；内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品。
7、选用保湿度高的洗发水，根据自己发质特点，保持一周37次的洗发频率，这样不仅能保持发丝的清洁卫生，减少对面部皮肤的污染，还大大削弱了因为颗粒物摩擦而造成的静电问题。
外婆级别管用的护发偏方
现在大家护发都是采用了护发素或者是高级的发膜，甚至很多人都给头发做SPA，其实我外婆的外婆们也流传着一些护发小偏方，真正的做到了小偏方的经济实惠了，一起来试试吧！
用醋冲洗头发能增加头发光泽
不用造型产品也能增加头发光泽？用亮发喷雾会加重头发负担，或者你根本不知道神马叫亮发喷雾。没关系，外婆的护发小偏方洗澡时候用醋冲洗一遍头发，保留35分钟，然后用冷水冲洗干净。如果你发质较干，还可以在醋中滴入几滴橄榄油，帮助滋润头发。
用蛋黄酱做发膜能强韧秀发
头发干燥易断？有一个来自国外流传已久的秘诀：用蛋黄酱做发膜。很多国外上了年纪的外婆，还有外婆的外婆们都是这么干的。好吧，认真的说，蛋黄酱里的鸡蛋和油脂能滋润头发和保湿。现在我们有各种各样的发膜可选，如果你不信任化学产品，那就试试用天然的蛋黄酱来代替？这个护发小偏方是不是很环保，而且绝无添加剂哟！
用干燕麦为油头急救
头发出油但是没有时间洗头？用干燕麦吧。它像干洗香波一样可以吸收油份，也比较容易清理。将它们放到出油的发根，吸收油份后掸干净，可以为油头急救。
冰水喷雾快速给头发增加光泽
还有一个快速给头发增加光泽的方法，用冰水制成喷雾喷洒在头发上，冷水会让头发上的毛鳞片闭合，使头发看起来顺滑闪亮。在应用这个护发小偏方时不要喷太多，避开头皮，否则冻到脑袋可能会导致感冒哦。
用干衣纸有效减少头发静电
静电多到让你“怒发冲冠”？用干衣纸（dryersheet，干衣机中用来和湿衣服放在一起运行，能减少静电、增加衣服柔软度）包裹住因为静电而飞起的头发，就能有效减少静电，这个护发小偏方是不是很简单啊。
纸袋也能帮你做出常见的自然发卷
想要卷发但是找不到卷发棒了？用纸袋吧！真的，纸袋也能帮你做出常见的自然发卷。护发小偏方就是把纸袋撕成条状（比如麦当劳的纸袋），把半干的头发缠绕在上面，打个结后睡觉吧。如果特别着急也可以吹干，拆开后把头发拨散喷上发胶就可以啦。
大自然的神奇能量：8种护发能
生长于大自然中的植物拥有不可思议的神奇能量，它们不仅为发丝建立起天然的屏障，更时时刻刻提供温柔的呵护。植物提取成分中的天然修复因子可以有效减慢和改善头发衰老状况，再现秀发的年轻状态。
随着时光流逝，肌肤和身体逐渐流露出衰老的迹象，头发也是一样，毛糙、开叉、纤细、掉发等问题一一浮出水面。发质黄金期的风采真的不能再回来了吗？错！以下8种植物拥有来自自然的复苏力量，能呵护你秀发的美丽芳华，重新唤回年轻秀发的光彩！
植物防晒抗衰老，治标更要治本！
日晒对头发的伤害不言而喻，事实上这也是导致发丝衰老的重要原因。当头发长时间裸露在强烈日照下时，紫外线会破坏发丝中的细胞间质，令毛鳞片打开或剥落，从而呈现出头发易断、发尾开叉等衰老现象，尤其是经过染烫的头发其表层的毛鳞片张开面积较大，受紫外线的损害程度也会更深。如同为肌肤做足防晒功夫，只有为头发建立起抵御紫外线侵袭的屏障，才能守住发丝的健康与年轻。以下这些“天然防晒剂”不仅给秀发提供一时的保护，更在慢慢培养它强大的自身防护力。
1柠檬草
以维生素C含量丰富而闻名的柠檬草成分，不仅能够加快微循环，促进头皮以及发丝对营养物质的吸收，更能有效储存能量，为发丝内部的巩固与修复提供强有力的支持。日常生活中，常备一支蕴含柠檬草成分的营养喷雾，可以时刻为发丝输送密集能量，构建强韧抵抗力。
核心功能：催化头发对养分的吸收，加速发丝晒伤后的修复
适用人群：各种受损发质
维生素成分产品适用于：日常洗护产品，高度滋养发膜，营养油或喷雾
2石榴萃取物
石榴作为抗氧化明星被广为认知，但是很多人也许不知道，它还具有增强发丝免疫力，从而抵御UV伤害的神奇功效。添加了石榴精粹的护发产品，如同为发丝赋予了强大的生命力，在一年四季中都能顽强抗击日晒的侵袭。
核心功能：排毒、抗氧化、提升头发抗晒免疫力
适用人群：头发干枯无生命力
石榴萃取成分产品适用于：防护滋养护发素，日常护发营养喷雾，定型发膏以及发胶
3芦荟
芦荟中蕴含丰富的超氧化物歧化酶（SOD）、多聚糖以及多种植物蛋白，能够有效增强发丝表层的免疫力，建立起头皮、发丝天然的水润环境，保持头皮的润泽与弹性，更重要的是，它还具有抗击紫外线的功效，可以预防头皮晒伤、晒斑以及发丝因日晒带来的毁损。无论是作为日晒防护产品，还是晒后修复产品，芦荟成分均被广泛应用其中。
核心功能：保持头皮与发丝的自然水润，隔离紫外线与其它受热对发丝的伤害
适用人群：缺水干枯以及晒伤的发丝
芦荟成分产品适用于：保湿隔离喷雾，无油防晒发膏
种地先耕田，从头皮开始激活发丝
作为孕育头发的土壤，头皮为头发的生长提供所需的营养和物质。头皮毛囊的洁净度直接影响着头发的生长空间。随着头皮细胞更新周期的减慢，加之污染、风吹、日晒、烫染等外界影响，以及遗传、压力、身体状况等内部因素，日复一日，毛囊被堵塞，发丝呈现出纤细、断裂等状况，进而慢慢步入衰老。所以想要拥有健康美丽的秀发，就必须建立起洁净有序的头皮环境。
4水杨酸与锯棕榈萃取物
水杨酸其实就是广泛存在于柳科植物以及其它植物中的贝塔羟基酸。它具有橡皮擦一样的功效，可以轻柔抹去各种附着于头皮上的杂质、死皮细胞以及毒素，有效通畅毛囊；锯棕榈萃取物则可以阻隔头皮细胞与DHT（一种水溶性油脂与杂质的融合物质）的结合，建立起适合头发生长的健康头皮环境。对于存在的头皮问题，如经常出油、头屑多的人来说，使用含这两种成分的专业洗、护、养产品，改善效果会十分显著。
核心功能：深度清洁头皮，有效隔离毒素
适用人群：头皮油腻、头屑及死皮较多以及其他需要深层清洁头皮的人
水杨酸成分产品适用于：沙龙头皮更新疗程，家居深层洁净洗发露
5薄荷和茶树
尽管这两种成分并不罕见，但对呵护头皮来说却有着非同凡响的功效。它们不仅可以有效分解油脂，其中的清凉舒缓因子，更能刺激头皮细胞，加速头皮的血液循环，起到舒缓、镇静和加速头皮更新的作用。蕴含薄荷和茶树成分的头皮洗发水及护发素，尤其适合油脂分泌旺盛或有家族脱发史的人使用。与此同时，还可以有效缓解痘痘、脓包以及其它肌肤炎症，并为因肌肤干燥而敏感、干痒的头皮提供必要的呵护。
核心功能：舒缓、镇静头皮肌肤
适用人群：有头皮肌肤敏感或炎症
薄荷、茶树成分产品适用于：头皮护发素，控油洗发露
6墨角藻
生长于海洋岸边岩石上的墨角藻，是褐藻类生物最高级的一目。它蕴含着丰富的谷氨酸以及其它生物蛋白，可以迅速修复毛鳞片损伤，提升头发滋润度与光泽感，对于严重缺水受损的发丝具有强效的修复作用。
核心功能：强效修复、整合发丝表皮层及毛质层
适用人群：缺乏水分与营养导致发丝亚健康
墨角藻成分产品适用于：密集修复精华露
7人参与大豆蛋白精华
作为名贵的植物，人参的功效不言而喻，它可以深入渗透至发芯，填充与完善发丝内部结构，让头发看起来强韧而有活力；大豆蛋白则可以令发丝粗壮、富有光泽，对于深度改善发丝健康，延缓秀发衰老具有非常卓越的功效。
核心功能：修复髓质层，粗壮强韧发丝
适用人群：纤细发质
人参成分产品适用于：护发素、精华乳、发膜
8橄榄油
有液体黄金之称的橄榄油，对于头发有着多重修复滋养的功效。它可以抚平发丝毛鳞片、抗击静电，让头发看起来柔顺而富有光泽，同时还能保湿以及深入调理发丝健康和营养状况。
核心功能：顺滑发丝，提升光泽度，保湿、调理
适用人群：头发毛糙无光泽
橄榄油成分产品适用于：洗护产品，护发油
强化发质防护层，“武装”到发梢
发丝由外部具防护功能的表皮层、控制水分弹性与韧度的皮质层以及决定发丝结构的髓质层三部分组成。随着时间的推移以及外界环境的影响，发丝的表皮防护层受损失去功能，导致皮质层毛鳞片的剥落，髓质层养分流失，呈现出脆弱、易断、黯淡、干枯、毛糙等现象。只有强化发丝的外部防护与内芯构成，才能保持秀发的健康强韧。
烫发水里的猫腻
这件事情的当事人是我的一个朋友，在一家社区店做发型师。那个店的面积大概有200多平米，生意不错，我的朋友在里面算是业绩不错的，每月收入在5000元左右。店里的烫染价位从100多到500多都有。周边社区里的很多住户都是店里的常客。
虽然店里价目单里烫发的价位不同，标注的产品也不同，威娜、欧莱雅、还有一些别的杂牌烫发水都有。但所有的员工都知道，所有的包装里，只装着一种药水市场里批发的大桶廉价药水。每天老板的工作之一就是在库房把相同的药水灌到不同品牌的瓶子里。核算下来，每瓶药水的成本不超过2块钱。
常烫发的朋友知道，烫发药水分为烫发剂和定型剂两种。如果手工罐装药水的话，可能会出现罐装错误的现象。
我朋友也给老板提过这个问题，希望能够进一些真品药水。未果。
某一天，倒霉事被我朋友碰到。一位大姐进店烫发，所有程序都没有问题。到最后拆杠之后，我的朋友发现顾客的头上根本没有出卷！！！发型师和助理直接大脑短路。
那位大姐还比较好说话，没有当场翻脸。当然，也没有买单，直接走人。
事后，我朋友仔细检查了剩下的药水，发现……烫发水的瓶子里装着定型剂，定型剂的瓶子里装着烫发水……
晚上结帐，老板给我朋友开200块的罚单，说他没有把这位顾客搞定。我朋友当场暴走，拎箱子辞职不干了。
很多小店为了节省成本，都会采用各种各样的办法偷工减料，以次充好。所以，大家在烫发时一定要注意鉴别。
首先是从包装上来鉴别。比较文雅的办法是“李鬼”充“李逵”的李代桃僵。比如威娜的品牌我就见过几十种仿品，比如把威娜的英文“WELLA”改为“VVELLA”或是“WFLLA”。稍不留神就会上当。
另外一些很暴力的做法就是直接作假。但是从外包装盒到里面的瓶子，印刷都比较粗糙，还是可以看出端倪来的；
药水从气味上很难辨别，根据药水的不同，气味各不相同。即使是工作多年的发型师，如果对某个品牌的药水不熟悉的话，也可能辨别不出来的。
还有一种鉴别方法就是看效果，好的烫发水烫完后的头发比较健康，弹性和光泽度都比较好，而次的药水烫完的头发弹性和光泽度都会差一些，过一段时间后还可能会有发干发毛的现象，严重的会断裂。
晚上洗头的危害
晚上洗头好吗？很多白领都有晚上很晚回家后洗头的习惯，内科医生解释说，人们劳累了一天之后，晚上是最疲劳不堪的时候，也是人们身体抗御病痛能力最低的时候。有晚上睡觉前洗头习惯的人，由于没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天，夜间气温较低时，残留水遇冷空气极易凝固。长期有残留水凝固头部，从而导致人们气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，特别是冬天寒湿交加，更易得病，这些都是造成慢性头痛的重要原因之一。
这种头病医学上称之为头皮皮下静脉丛炎。这类疾病初发阶段为患者头皮局部有麻木感，大多数人是头顶部有麻木感，并伴绵绵隐痛。检查时可以摸到局部的头皮增厚、增粗，甚至皮下肿块有隆起的现象。这类现象大多见于颅骨沟缝上，呈节段性、条索形筋结形态，有些人头顶部也能摸到颗粒状结节。
有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
三种最伤害头发的行为
烫发染发同时进行
千万不要被发型师怂恿，将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人，最好等1个月后再进行染发，否则只会增重头发负担，且烫发药水会令染发剂效果减半！
用力梳头消灭头屑
妄图在最短时间内灭掉头屑？用梳子的末端刮头皮的确可以暂时性地把头屑清理掉，但你要知道是，头皮上的角质会因此剥落，让你的头皮受到极大的损伤！
往头发上喷香水散发女人香
谁都想拥有一头清香飘逸的秀发？因此把香水往头上喷洒，殊不知，结果会适得其反。香水中含有酒精成分，一旦挥发，就会将头发中的水分一并带走，用头发变干燥作为代价来换取“香喷喷”的秀发，绝对得不偿失！
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