秋季有哪些护理秀发要点

　　秋风萧瑟。每到秋天，很多人早上一起床就会犯愁——只要一拿起梳子碰到头发，一把把头发便“弱不禁风”地往下掉。有些人担心自己这样大把地掉发，会出现斑秃甚至秃顶，还有人甚至怀疑，这样突然性地落发，是不是暗示身体出了毛病。

　　的确，干燥的秋天不仅是对皮肤的考验，也是对头发的考验。

　　每天掉100根头发都算正常

　　人体变化很微妙，但作为自然界的一分子，它与自然界的消长相平衡。秋天落叶特别多，人体掉发也会增加，这与气候相关。另外，秋天头皮干燥、毛发干枯，如果此时人体的营养摄入跟不上，生活不规律，外加精神紧张等，就更容易加重脱发现象。

　　不过，遇到脱发首先不要紧张，要学会判断这究竟属于正常脱发还是病理性脱发。

　　头发的基本组成是这样的，发干—发根—毛乳头。部分发根被包裹在毛囊里，毛囊及毛乳头周围弥补着神经和毛细血管。正常脱发是由于局部血液循环不良导致毛囊、毛乳头的营养供给不足，头发得不到营养补充，脆弱易断，但毛囊毛乳头没有异常，脱发后能再长出新发。而病理性脱发的不同点是，毛囊、毛乳头发生萎缩，很难再长发，最后形成斑秃或秃顶。

　　分辨自己属于哪一类别的脱发，可以参考以下两个标准——一般而言，每天掉100根以上的头发就应该认为是脱发了。此外还可以做一下拉发试验：用手指扯住一撮头发，轻轻拉6—8次后放下，如果拉扯过程中脱发数量超过3根，也说明有点不太正常。

　　爱美女性国庆节最好别烫发

　　比起其他三个季节，秋季脱落的头发的确会增多。所以，更需要注意保护自己的头皮和发质。

　　“十一”黄金周，许多爱美的杭州姑娘可能会选择到美发店烫染头发，换个造型，让自己看上去焕然一新。其实，秋天头皮干燥、毛发干枯，是头发最脆弱的季节，最不适合烫发染发。烫染发所用的化学制剂对头发损伤很大，渗透头皮后还会伤害毛囊，而做发型过程中，拉扯动作也容易使头发断裂。因此，建议真正爱惜自己头发的女孩，秋季最好不要烫发。

　　洗发也有讲究。和气候变干燥皮肤容易发痒一样，头发干燥后，很多人也会感觉到头皮发痒，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤头发就掉得越多。其实，秋季应该尽量减少洗头的次数。干性发质一般每周洗头1次，中性发质2次为佳，油性发质的人群则建议每周洗头不要超过三次。避免选用碱性过强的肥皂洗头，挑选洗发香波时要注意与自己的发质相对应。洗头时，水温最好控制在40℃左右。

　　每晚10点—凌晨2点头发最需要休息

　　睡眠也是影响发质健康的重要因素。除了保证充足的睡眠外，还要注意提高睡眠质量。晚上10点—凌晨2点是新陈代谢最旺盛的时候，如果这时人体处于睡眠状态，毛囊营养得到充分供给后，头发就能健康生长。反之，如果长期睡眠不足，会加重脱发现象。

　　饮食习惯也会影响头发生长。“十一”黄金周，朋友聚会在所难免，外出就餐时，要避免食用辛辣、油腻、过咸过甜的食物，尽量少喝酒。如果实在无法推却饭局，吃了不健康食物，可以采取这些补救措施：多吃含矿物质、维生素丰富的蔬菜水果，如青菜、花椰菜、芹菜、苹果、橘子等，多补充些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、百合粥。如果脱发厉害，也可以服用六味地黄丸等进行适当调理。

　　护发

　　TIPS

　　秋天护发，不妨牢记这些注意事项——

　　★秋凉天气也要注意防晒，阳光中紫外线并不比夏天的骄阳少，户外活动应尽量打伞，或是戴上帽子，保护头发免受伤害。

　　★有空时多梳梳头发，或按摩头部，促进头皮血液循环，营养毛囊。最好选用木质材料的梳子梳头，先梳顺发梢部位，再从发根往下梳。塑料梳子容易产生静电，对头发有损害，应避免使用。

　　★不宜在空调房里呆太久，空气过干、湿度过大都不利于发质。

　　★保持心情舒畅，避免紧张情绪。发现脱发应正确对待，不要过于恐慌，这样反而会加重脱发。

　　★如果脱发数量较多，可以尝试用生姜、大蒜片涂抹头皮，刺激血液循环。如果每天脱发超过100根，建议及时就医。

　　★小偏方：每次洗净头发后，将15克食盐放入半脸盆水中，搅匀，然后将头部浸泡到水里，保持3—5分钟，再洗净，对于预防、治疗脱发有一定效果。

（责任编辑：实习刘素玲）

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