石家庄粉佳人婚纱影楼
无论男女都希望自己有一头乌黑、秀丽的头发,特别是青年人更注重头发的秀美。科学实验证实,头发中含有蛋白质、必需脂肪酸、维生素及多种微量元素,如铁、锌、铜、碘等,而饮食与头发质量有着密切的关系。
原则1
维持头发及头皮清洁
清洁时需注意力道及温度,水温温度以40度上下最适合,洗净後先以乾毛巾擦拭乾净,接着才以低温大风将头发吹乾;如果不想伤害发干也可以采自然风乾方式。
原则2
适当护发。
使用护发产品时最好涂抹在发尾2/3处即可,可以减少发根及头皮对於护发产品的过敏程度。
原则3
使用宽齿梳取代细齿梳。
细齿梳容易扯断纠结头发进而伤害头皮,建议使用齿距较宽梳子取代齿距较窄梳子。
原则4
避免日晒及高温吹整。
过度的暴晒及高温会让头发脆弱易断。
原则5头发尽量不要夹或是绑太紧。
夹或是绑太紧会让秀发易断并留下皮筋的印记,不利于造型。
原则6减少染、烫发次数。
染烫次数过多,会损害头发的毛鳞片,会使头发干燥,枯黄,易断。
原则7摄取营养素。
适量蛋白质、锌、铜、铁质、维他命B及C,少吃甜食及油炸等垃圾食物。
原则8睡眠充足不熬夜。
由於晚间10点至12点为身体新陈代谢最旺盛时段,只要有良好的新陈代谢发质自然好!
原则9
适当排除并宣泄不必要的压力。
压力是造成落发及白发成因之一,所以适度宣泄压力也有助於头发健康。
为了使头发秀美,应当注意饮食调节,多吃一些乌发、生发食品。以下是不同情况下的饮食调理:
(1)头发枯黄
头发变黄、干涩,缺乏光泽,容易折断,应该多吃一些富含维生素A、蛋白质、植物油以及含有碘的食品,如鱼肝油、动物肝脏、瘦肉、鲜蛋、牛奶、豆类、海产品、水果、胡萝卜、番茄、青椒、蘑菇、紫菜、绿叶蔬菜等。
(2)头发脱落
应该多吃一些富含蛋白质、多种维生素、无机盐的食品,如蛋类、奶类、动物肝脏、鱼类、鸡油、海藻类、核桃等食物。
(3)头发早白
适当多吃一些粗粮、豆类、绿色蔬菜及瓜果等富含维生素B族的食物。动物肝脏、番茄、马铃薯、柿子等食物中含有合成黑色素颗粒必不可少的铁、铜等无机元素。另外,黑豆、花生、鸡蛋、鱼肝油、芝麻(特别是黑芝麻)、麦片、香蕉等食品,对头发早白均有一定的乌发作用。
总之,平常应该多注意食物多样化,不可偏食,多吃上述美发乌发食品,就可以让你的头发秀起来。
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