秀发保养手册：中医国学里的养发护发智慧

跟中医学养发护发

　　我国传统中医的精髓都可以体现在护发上，中药、经络、按摩、穴位都可以作用在头发上，让中医从致病根源上养护头发，我们的头发才会更健康。

　　1.中医养发四季说

　　任何生物都有自己独特的生长规律，人的身体也不例外。我们的身体会在一年四季中呈现不一样的生长状态。中医认为人法自然，人顺四时，这四时其实也就是指一年当中春夏秋冬四个季节。我们应该按照春温、夏热、秋凉、冬寒的自然规律养生，并及时做出调整，只有这样才能使身体适应四季不同气候的变化，减少各类疾病的发生。在气候发生变化时，我们的身体如果还没有足够的适应能力，疾病必然会发生。我国传统中医对新时代的疾病治疗仍有一定的借鉴意义，因此，我们对于头发的养护也可以从传统中医的角度入手。

　　按照历法，春天是从立春开始的，其中包括雨水、惊蛰、春分、清明和谷雨6个节气。在春天，阳气生发、万物复苏、大地回暖，呈现出一派生机盎然的景象，是一年当中最好的季节，我国自古就有“一年之计在于春”的说法。也可以这样说，春天是我们养生的关键，做好这个季节的保健，能为一年的健康打下基础。在这个季节里，我们所有的身体器官都处在非常好的状态，对各种营养的需求量也比较大。头发在春天的生长速度最快，因此在春天对头发营养的补给最重要。前面青花已经提到肾对于头发生长的重要作用，而在春天这个舒爽的季节，对肾的调养是最有效的，只有抓住这个机会，头发健康生长的发动机才会有充足的动力支持头发的生长。

　　夏天是一年中最难熬的季节，气温高，尤其是紫外线对人体的辐射更是一年之最。在夏天时，人体的汗腺油脂的分泌都很旺盛，这都积聚在我们的头发中，细菌非常容易滋生，因此我们应该注意头发的保湿，还要注意清洁和防晒。中医认为，炎热的夏天是对人体很大的一次锻炼，人体各方面的机能都会发生变化，因此在夏天我们的饮食要以清淡爽口为主，减少高油脂、高糖分的摄入，减轻头皮的负担。同时，气温高会导致头发中水分较快地蒸发，头发会变得异常干燥，我们在补水的同时，还要注意胃肠道的清热去火，从内而外进行控制。睡眠对发质健康的重要性我们都非常清楚，因此在夏天我们的睡眠要顺应自然界阳盛阴虚的规律，早晨不要赖床，晚上可以适当晚睡。

　　秋天是万物成熟的季节，但也是万物走向衰落和凋落的季节，这一时期的护发非常关键。秋天阳气日衰，阴寒日升，雨水比较少了，人体的机能呈现阴气渐长的自然规律，对头发的养护也应该转向收敛的角度。秋天的气候比较干燥，因此头发在秋天的养护应以防燥护阴为主。在秋天不要食用刺激性较强的食物，比如说辣椒或者是火锅等，而要多食用一些水分较多的酸味水果，为头发的生长提供必要的水分养料。秋天空气质量较佳，进行体育锻炼是非常合适的，保证上下气机贯通，逐渐提高身体素质，为头发及时提供各种营养成分。秋天的景色比较好，人们可以多到户外游玩，减轻巨大的心理压力，时刻保持乐观的心理状态，避免出现精神性的脱发。但是，凡事必须坚持一个度，我们不能过度疲劳，防止阴气外泄，影响头发的正常生长。

冬天是自然界万物“冬眠”的季节，按照中医“天人相应”的养护原则，头发在冬天的保养要注意“敛阳保阴”。冬天更需要补肾，保证肾脏的强壮，不仅有利于顺利度过寒冬，而且为头发第二年春天的茁壮生长提供充足的物质基础。寒是冬天最主要的特点，因此必须适度食用温补的东西，驱走体内的寒气，保证头部毛细血管对头发的正常给养。在晨练时，身体稍微出汗就可以结束了，如此可以避免感冒的发生，而且能畅通气血，为头发的生长提供一个和谐的内环境。

　　中医讲究整体论，也就是天人相应、天人合一。古书《素问》中有这样的几句话：夫时阴阳者，万物之根本也，所以圣人者，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。还有：从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。这都是在说人们对自己身体的养护要顺应四时，使身体的运转和自然环境达到和谐，只有这样人体才能保证处于一个健康的状态。头发是人体的一部分，它的生长当然也要和自然界相互协调，与外界相互配合，我们才会拥有一头乌黑、亮丽、健康、有光泽的秀发。

　　不可不知的养发技巧

　　我国传统的中医认为，头发不仅需要充足的血液，还需要肾脏中精气的养护，甚至可以说肾脏是人体所有脏器中对头发生长最关键的器官，因此，我们要尤其重视对肾脏的保护，避免因肾气过度损伤而引起各种头发症状。青花这里献上一个养发的古方：取何首乌100克、女贞子50克、熟地黄35克，用文火慢慢熬制，然后用熬出的药水洗发，可以每天都使用一次。长期使用，可以养出一头乌黑健康的秀发。

　　2.睡眠足，则发质优

　　发质与先天遗传因素有密切的关系，有人生来头发就很柔韧，有光泽，也有人从小头发就很柔软，且发黄。先天因素对发质的影响起着很重要的作用，但绝不是决定性因素，后天的呵护和保养也是非常重要的。中医讲究这样一句话：脾胃是气血生发之源，也就是说重视日常对身体的养护也是可以改变先天发质的。头发与肾、脾以及气血都有一定的关系，这主要是内在因素对发质的控制和影响。在所有的内在因素中，还包括我们每天都离不开的睡眠。充足的睡眠能够使我们一天疲劳的身体得到较好的恢复，不仅是体能上的恢复，还包括脏器上的养护。通过睡眠，我们脏器的功能得到较大改善，使其更好地为头发的生长提供各种营养和动力，保证头发的健康生长。

　　青花在前面提到过经常熬夜会造成头发大量脱落，加速头发的衰老，反过来则是充足的睡眠对头发有很好的养护作用。秋天，头发是非常脆弱的，也是头发衰老较快的时期，这也符合自然界的生长规律，因此秋天我们更要保证足够的睡眠，保证身体阴和阳的平衡，为头发的生长提供一个稳定的生理基础。

　　换一个角度进行分析，如果一个人的睡眠不能保证，身体就会一直处于疲劳和紧张状态，这样一来，体内各种激素的分泌就会出现失衡。比如说雄性激素分泌过多，这就会促使二氢睾酮的大量出现，这种物质对头发的正常生长有一定的刺激和抑制作用，其作用在头皮的毛囊上，从而抑制毛囊的正常活动，并且加速它的退化，于是我们的头发就不能正常生长了。