脱发掉发是一种正常的人体代谢过程,但前提是你不要掉的太多,如果脱发严重就要抓紧治疗了。导致脱发的原因有很多种,如压力大、内分泌失调、护发方法错误、季节性等都会导致脱发掉发。如果脱发该如何治疗呢?可以通过饮食来预防治疗脱发掉发,下面,就让我们来教大家如何做。
日常应注意的问题
首先,不要盲目地节食,很多女孩子为了能拥有好身材,就节食减肥。这可能导致头发无法得到充足的营养,自然就会变得枯黄无光泽,甚至出现大量脱落的现象。所以建议大家减肥最好是依靠增加运动量来实现,至于饮食上,合理控制即可。
另外,对于经常性脱发掉发的人,可以多吃蛋、鱼类、肉和奶类等富含蛋白质的食品,以及含有丰富维生素的新鲜蔬菜、水果等。除此之外,还可以多吃含硫氨酸的食品,因为这类氨基酸是滋养头发的主要成分,它们能提供毛发生长的必需营养,比如动物性食品、豆类以及包心菜,都富含这种氨基酸。
不过要注意的是,过度食用肉类,不但不能促使毛发生长,反而可能导致毛发脱落。比如鱼肉,虽然富含脂肪酸,对头发生长很有好处,但专家的建议是每个星期食用两到三次鱼肉为佳,而且忌用高温油炸的烹饪方法。
如果发质有又干又涩的为题,多食用亚麻仁油可以有效改善。
不要吃太甜和太咸。过多的糖分在体内可能使皮脂增多,诱发头发脂溢性皮炎,导致大量脱发。而太咸的菜,其中过多的盐分很可能导致人体内水的驻留进而影响头发的生长,而且还容易滋养细菌,诱发头皮油脂堆积。
推荐几种脱发食疗方法
脱发食疗方法一:
黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次;黑芝麻确实是个宝,据中医古书记载,它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足,病后虚弱、须发早白”,“皮燥发枯、大便燥结”,“腰膝酸痛、四肢乏力”,“言语蹇塞、步履迟缓”,“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脱发食疗方法二:
海带有助于健康用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。
脱发食疗方法三:
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。
脱发食疗方法四:
生发黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饮后食用,温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
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