均衡营养秀发的保养之道

　　很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观固然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是由于头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。人体饮食一旦出了题目，头发将难以呈现健康的光彩。想要拥有一头黝黑、亮丽、有弹性的头发，日常均衡的饮食相当重要哟！

　　秀发地基--蛋白质

　　头发的主体是一种角质化的蛋白质， 天天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等，这些富含蛋白质的食用品，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进进血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。　

　　秀发大敌--甜品

　　血液是头发的营养的主要来源，当血液中的酸碱度持于平衡状态时，头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食用品，是头发的一大敌人，这些食用品吃的太多，轻易使血液呈现酸性反应，阻碍发质的健康，并易生头屑。平日应多摄取一些新鲜的水果，来平衡血液的酸碱度，血液的状况良好，健康的发质也就指日可待了。　

　　秀发诀窍--胶质食用品

　　天生毛发浓密的人，烫发时膨松，使得整个脑袋瓜活像个狮子头；有些人则恰恰相反，头发十分稀少，看上往仿若只薄薄的一层。要想对此有所改观，选择烫发来增加头发的膨松感则是明智之举。这确是一个可行的补救办法，但远远不及从食用品中获取营养的效果自然、健康。　

　　秀发骄傲--含锌食用品

　　白发或脱发的产生都会令人窘态，也许你用过各种办法都没什么效果，那你不妨试试含锌的食用品，这类食用品包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明，动物在缺锌的状态下，轻易大量脱毛并且促使新长的毛发颜色变淡，这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床实验也显示，原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食用品后，秃头的症状有明显好转。假如你正焦虑此事，不妨在自己的饮食中加进一些锌吧。　

　　秀发水果--营养饮料

　　这是一份综合各种美发营养素的饮料，可供参考；半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1-2匙麦芽、一匙啤酒酵母、三分之一个蛋黄、一匙胶粉、适量蜂蜜。做法非常简单，将所有的配料放进榨汁机中，并加进少许的冷开水，打匀即可。早晚各来一杯，营养、美发双效合一。　

　　秀发宝贝--维生素B、C

　　维生素B、C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养；而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用如酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量之功效。

　　食用品与头发的生长关系密切，均衡地摄取营养，发质自然健康又漂亮！

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