太爱干净反脱发？秋天如何保养秀发

　　1.改变梳头的方向

　　梳发的方向假如保持不变，头发缝儿分开的地方，由于经常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。假如分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以推拿，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

　　2.留意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食用品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　3.避免过多损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失往光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的热湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要留意防护。

　　4.选择合适的洗发水

　　洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，最好能定期往美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护。经常给头皮做推拿，一方面促进循环，一方面也能舒缓你紧张的情绪。

　　5.食疗

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，逐日2次，饭后食用，温开水送下，均有疗效。

　　6.保持良好的情绪

　　多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。而中医以为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。所以说，压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲惫。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助进睡，同时也有利于头发的养护。

　　7.不必天天洗发

　　天天洗头会让头发天天都处在紧张吸收的状态，天天洗发一度被以为是滋润秀发的最好方式。实在。就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进往。得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。隔1~2天洗一次为好。

(责任编辑:Linda)