秀发保养有诀窍 五招教女人预防白头发(1)

　　年轻人长白头发，看上去显老十几岁，是很多女性都不愿意看到的。而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。专家表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。

　　多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

[责任编辑:邱晓琴]

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