冬季秀发保养更重要，小编告诉你冬季如何护发

冬季如何护法，大家一定都知道，冬季可是所有季节中头发问题最多的，冬季中头皮油脂分泌将会有所减少，另外，因为气候干燥，头发常常会处于一种缺失的状态中。头发问题也就随之而来了。下面，小编就来给大家详细的介绍一下，冬季如何护发吧!

一、调理饮食

中医认为，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，因此可多吃些一些含钙、铁、锌和维生素A丰富并且对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、水果、蔬菜 以及蛋白质含量最高的鱼、家禽、瘦肉等。调理好饮食是对头发的生长、代谢大有益处的。硫、铁、维生素A、维生素E以及优质蛋白质是保证头发生长所必需的营 养物质，因此饮食要更多样化一些，多吃一些植物蛋白，比如豆类、海带等。在饮食上还可以多安排一些滋阴润肺的食品，比如芝麻、银耳、蜂蜜、百合粥、核桃以 及水果、蔬菜等。适当地补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有比较好的作用。

二、减少洗头次数

在干燥寒冷的冬天，洗头不要过频，有的人有着频繁洗头的习惯，但是殊不知，头洗得越勤，头发就掉得越多。冬天应该尽量减少洗头的次数，一般来讲，每周洗头1～2次就足够了。

洗发水也并不用像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型，不用碱性大的香皂洗头，要多使用护发素，来保养脆弱的头发。

三、注意防晒

冬季仍然要注意防晒，冬天里阳光中的含有的紫外线并不比夏天骄阳时少。尤其是在天气干燥、阳光猛烈的日子，更不能忘记防晒，户外活动也应该尽量地打伞，以减少可能对头发造成的伤害。

四、消除压抑感

精神压抑程度过深，会导致脱发现象的加重。平时要有规律的生活，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

五、对头皮进行按摩

在冬季寒冷的气温下，会出现头部毛细血管收缩，血流量减少的现象。因此，经常做一些头部按摩，或经常梳理头发，会有助于头部血液循环，防止头发脱落。每天早晚进行，效果会更好。

掌握了冬季如何护法之后，大家以后再也不用畏惧寒冷的天气对头发造成伤害啦。除此之外，补充身体所需的能量以及水分也是非常重要的，小编建议大家多食用蔬菜与水果。