头发护理 9个秘诀还你亮泽秀发

　　每个女性都希望自己能够拥有迷人的秀发，但是如果没有仔细保养的话，头发就会出现这样那样的问题，失去亮丽光泽。那么我们应该如何来进行头发的护理呢?下面小编就为大家介绍下美发护发的九个小方法吧，让你能够重现拥有亮泽秀发。

　　修剪发尾

　　长头发的发尾因为经过很多次的造型或者烫染，已经变得脆弱不堪。可以让发型师每两个月帮你剪掉2厘米的发尾，因为生长的速度更快，所以基本上长度不会有改变。分叉的发尾是绝对不会因为任何护理而愈合，它们是已经死去的头发，只能修剪掉。但是你也无须修剪得太多频繁，两个月一次足够让发丝保持健康的生长。

　　护理头皮

　　头皮护理听上去颇为专业，但使用头皮精油或者头皮按摩膏，每周进行几次按摩，都有助于滋养头皮，为生长健康强韧的头发打好基础。头皮按摩最少要1-2分钟，这样能促进血液循环，使头皮更健康。

　　正确的修剪

　　如果你的头发正处在一个尴尬的长度，那么可以让理发师修剪发尾来做出长层次感。这样的层次感从前面看上去会使头发显得更长。如果头发长度足够，那么最性感的发型就是头发从颧骨到下巴形成了一个自然修饰脸型的V型，这样即可以让圆脸变尖，亦可以软化方形下巴的线条。头发的层次应该衔接自然，这样的形状和层次可以头发看起来更厚重，解决细软发质的烦恼。

　　干洗香波和免洗护发素

　　干洗香波实在是伟大的发明!——你在洗过头后的第三天一定会发出这样的赞叹，彼时你的头发正处在发尾干燥，发根油腻的尴尬境地。在头发而不是头顶上喷上免洗护发素，特别是在发尾以使其重现柔亮。至于干洗香波，用它来去除头发油腻和脏东西则比传统洗头来的简单的多。喷在发根处，用手指按摩，反复如此。长发本身的重量使其容易扁塌，干洗香波则可以增加一定的支撑力。

　　加点颜色

　　显然，斑驳的发色会让你看上去显得苍老了许多。但是对于长发来说，并不是一成不变的发色才是好的。没有了色调微妙的变化，长发就会像一块死气沉沉的毯子一样。如果你在留长发，应该把发尾的颜色染得浅一点，这样的效果更自然。

　　给发丝一些支撑力

　　长发本身很重，如果没有足够的支撑力，发根很容易扁塌。洗完头后，在头发还湿着的时候挤出杏仁大小的轻盈摩丝在发根处按摩，这样做既可以提供一定的支撑力，也不会让头发变硬，这招对于超多头发的人来说也管用哦!另外，头发多的人来说不要选择强力定型产品，因为它的重量反而会压扁头发。

　　在睡眠中防止头发分叉

　　绸缎和600支纱埃及棉枕套的摩擦力要比普通纯棉枕套的摩擦力小的多，这样你的头发更不易打结或被拉扯断。另一个选择是：用头巾或发圈把头发在头顶处挽一个松松的发结。

　　少即是多

　　并不是说你要付出非常多的努力才能让头发看上去健康有光泽。实际上，你只要在发根处喷上纹理喷雾，在发根用丰盈喷雾就可以不用吹头发了。这样天然的质感即不像直发那样平淡无趣也不会像波浪发一样过于凌乱。

　　吃药

　　有些模特会服用生物素来获得丰盈长发。看上去确实有点作用，某些特定的元素会促进头发生长，例如B族维生素生物素。你应该每天服用5000微克并在见效前至少要坚持3-6个月，研究表明生物素会强健头发的毛囊从而使头发生长的更快，它也会刺激到负责头发生长的细胞。

　　对于头发护理，除了以上介绍的这十个小方法之外，夜间护理也是一种非常不错的方法。夜间不仅是肌肤护理的黄金时机，也是护发的黄金时间，那么下面小编就和大家一起了解下夜间护发的方法吧。只要在我们睡觉之前，做好五个小细节，就能让你“睡”出美丽的秀发。

　　TIP1：睡觉前先将头发梳顺

　　晚上睡觉前先用梳子将头发梳顺是非常好的习惯。建议使用天然猪鬃刷或者宽齿梳，从发根到发梢轻柔的梳理1分钟即可。这样做能让头皮的健康油脂转移到整个发丝，让头发柔润亮泽。

　　TIP2：睡眠时用免洗精油滋润秀发

　　睡眠时间不仅可以做肌肤的深度护理，对于严重受损的头发和分叉的发梢来说，夜间也是修复损伤的好时机。使用免洗护发油或者精华乳，取适量于掌心，涂抹于发尾干枯分叉处，待吸收后就可以睡一个“美发觉”了，第二天起来你会发现秀发滋润有光泽，相较于白天涂抹发油来说，睡眠时涂抹的效果会更好。

　　TIP3：不要扎马尾睡觉

　　晚上睡觉前用橡皮筋把头发扎成一个马尾睡觉是非常错误的行为。橡皮筋会给头发和头皮造成不必要的压力，还会在头发上留下难看的压痕。应该每天下班一回到家就取下橡皮筋，让头发和头皮放松，而不是将头发扎起来。尤其是在睡觉的时候，更加没有必要。

　　TIP4：用天鹅绒发圈挽一个松松的发髻

　　睡觉前将头发拧成一个松松的发髻，然后用天鹅绒材质的发圈固定。天鹅绒发圈比直接使用橡皮筋要温柔，也不容易在头发上留下橡皮筋的痕迹。这样可以防止披散的头发与枕套或被子摩擦使头发毛躁，而且早晨起来后把发髻拆散，你就能看到头发呈现自然的波浪，护发、造型一步搞定。

　　TIP5：升级你的枕套

　　棉质枕套容易让头皮出油并且会使发丝与枕套间产生摩擦，使发质变得毛躁粗糙。最好将枕套换成丝绸或缎面材质，丝滑的质地不仅对皮肤好还会在夜间保护秀发。如果你没有买到合适的丝绸枕套，可以用丝巾把头发包起来睡觉，也能保护头发免受和棉质枕套的摩擦。

　　对于爱美的女性，一定都曾经尝试过食疗的方法来获得不同的功效，而对于护发来说，我们同样可以采取食疗的方法。那么哪些食物能够帮助我们美发护发呢?感兴趣的女性，赶紧和小编一起学习下吧，让你在享受美食的同时能轻松护发。

　　1、牛排

　　牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　2、杏仁

　　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　3、豆制品

　　蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

　　4、贝类

　　贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　5、葡萄干

　　葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

　　6、鸡蛋

　　鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　7、柑橘