年輕人長白頭髮﹐看上去顯老十幾歲﹐是很多女性都不願意看到的。而且提早白髮﹑異常掉發﹐更是健康警訊﹐不可不注意。專家表示﹐要擁有一頭烏黑亮麗﹑不易斷裂的秀發﹐需從調脾胃﹑養肝血﹑補腎精﹐及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。
多吃黑色食物。黑色食物多入腎﹐可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物﹐如黑芝麻﹑黑木耳﹑黑豆﹑黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉﹑黑豆粉。此外﹐龍眼﹑紅棗(或黑棗)﹑深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類﹐如海帶﹑紫菜等等﹐含碘豐富﹐可使頭髮有光澤。
[責任編輯:邱曉琴]
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