四种方法拯救你的头发

　　四种方法拯救你的头发

　　一、洗发次数要适度，每次洗发要彻底

　　头发问题，必须谈的当然是洗发了。经常在各种健康网上看到指导人们该如何洗发的文章，都是一条法则适用所有人。要知道，每个人发质不同，洗发护发的方式必然不同，世间本就不存在“一药治百病”。

　　洗发注意事项：

　　1、头发特别油腻的人，可以适当增加洗发次数，但如果不是户外工作者或有特殊清洁需要的人，尽量不要天天洗头。

　　2、干性发质的人，夏季一周洗头两次，冬季一周一次即可。

　　3、混合型发质的人，可根据头屑情况相应增减洗发次数，夏天2-3天一次，冬季可3-4天洗一次头。

　　此外，每次洗发要洗净，坚持使用护发素，千万不可残留护发素在头上。

　　二、选一把好梳子很重要

　　说完了洗发，就要说到梳头。想要梳出效果，一把合适自己的梳子必不可少。不要使用塑料和尼龙梳子，尽量选择桃木梳和牛角梳，有益头发健康。我们不要求每天梳头100下，早晚梳两次即可，不要用齿尖用力地划头皮，轻柔地从发根梳向发梢就行。

　　三、保证营养均衡

　　头发的健康源自毛囊，毛囊的健康需要多种营养。蛋白质、维生素A、维生素B族、脂肪酸、钙、铁、锌等能促进头发生长，平时可补充豆类、谷物、鱼类、水果。

　　切忌饮食偏咸偏辣偏甜。

　　四、充足睡眠，适当减压

　　现代很多脱发患者尤其是男性，脱发的原因来自于压力过大和长期睡眠不足。

　　建议各位：

　　1、要学会自我放松、自我减压，多去户外呼吸呼吸新鲜空气。

　　2、经常锻炼身体增强免疫力，保持愉悦的心情，是预防脱发的基本条件。

　　3、除工作外，尽量减少上网和游戏时间，保证充足睡眠。

　　脱发对女人的伤害很大，会让女人很快就是去自己原有的秀发，所以预防脱发很重要，上述这些都是可以让女人预防脱发的方法，有了这些方法，我们每天早晨梳头的时候也不用叹气了。

（责任编辑：李贵婷）