乌黑秀发如何保养5大饮食助你改善

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乌黑秀发如何保养5大饮食助你改善

文章作者： 发布时间：2016-9-28

乌黑秀发如何保养 5大饮食助你改善

乌黑秀发如何保养5大饮食助你改善一头黑亮的头发，不仅能增加女性的自信，还能增加女性的魅力。但是，为什么我们的头发那么容易枯黄呢?又该如何保养头发，吃出一头乌黑亮丽的秀发?5种水果让你告别干燥分叉头发高度营养不良、甲状腺功能低下、重度缺铁性贫血和大病初愈等是头发枯黄的主要病因

，这些病因会造成机体内黑色素减少，让乌黑头发的基本物质缺乏，黑发就逐渐变为淡黄色或黄褐色。除此以外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗头发，这都会使头发受损发黄。想给头发最贴心的呵护，最好的方法是食补。保养头发的食物1、富合维生素B、C的食物：维生素B具有促进头发生长，使头发自然光泽的作用。而维生素C可以活化微血管壁，使头发能够更好吸收血液中的营养

。在平常，可以多食用如麦芽等含有丰富的维生素B，也可多吃新鲜蔬菜和水果等富含维生素C的食物

，这对头发恢复健康亮择有很好的效果。保养头发的食物

1、减肥节食也会伤害发质育

头发是蛋白质主成的

，所以不要因为减肥少吃油脂或蛋白质，不但会使皮肤干燥，头发也会变得干涩。多吃黑芝麻。发梢定期修剪也有助于头发健康。

2、洗頭一定要洗兩次

洗头发一定要分两次洗，不要贪快直接把洗发精倒在头顶上，先在手上搓出细緻的泡泡后再开始洗头，比较不会伤害发质。第一次大致洗一遍，第二次再好好按摩头皮，头皮按摩能帮助新陈代谢，对发质有很大的帮助。假如没有喷发胶做造型，就不要天天洗头，大概2~3天洗一次，当然也不能隔太久。

3、头发一定要全部吹干

洗头完要把头发吹到全干，假如半干或没有吹头发，湿发很容易沾附灰尘和油脂，导致头发更塌，早上起床你以为头发全干了，但其实会一条一条的。

4、润发乳小秘诀

头发使用很多造型品的话，我会先使用润发产品，把头发的胶柔顺开来，再开始洗头

。如果直接用洗发精开始洗，非常惨，全都纠结在一起，掉发量是平时的三倍

。另外，定期使用头皮去角质或是深沉洁淨的洗发精;偶尔护发会使用热毛巾加温，加强护发产品的功效。

5、湿发时先别急著用梳子

吹头发会先从头皮开始，边吹边用手指把头发拨顺，因为头发湿的时候很脆弱，梳子太密，太用力扯开，头发受损会很严重，所以一开始要用手指，完全吹干了再用梳子梳顺。另外用负离子吹风机，虽然不确定有没有效果，但感觉很快就吹干梳顺;梳子挑选竹制的也会很棒。

先了解一下我们头发的构造吧——头发从其横截面来看可分为三层：表皮层、皮质层、膸髓质层，表皮层是由许多细小的鳞片重叠而成，可说是一种保护层，如果发丝上的保护层保护得当，那么头发将显得乌黑亮丽、柔顺动人，如保护不当、用力梳刷、吹发或经常洗发、烫发、染发等都会损害头发的表皮层，使头发失去亮泽。