适合老年人秀发保养秘籍

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适合老年人秀发保养秘籍

文章作者： 发布时间：2016-5-31

合适老年人秀发保养秘籍

对老年人来讲

，在美容护肤时，不需要使用很多美容产品

，只要能掌握一些美容窍门，就能让自己的肌肤、秀发变得更健康。今天，我就为你介绍一些，合适老年人使用的护发宝典，一起来看看。

1、保持乐观的精神：

俗话说：笑一笑，十年少;愁一愁，白了头，研究表明

，乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物资

，这些物资可以把人体各个系统的功能调理到最好状态

，从而提高人体的免疫功能，到达美发护发的作用。

所以

，中老年人要常常保持乐观的心态

，遇到疑难事时要想得开、拿得起、放得下，还要学会自我摆脱

。

2、多吃对头发有益的食品：

对头发有益的食品主要包括：

①含碘类食品：这类食品主要有海带、紫菜等。这类食品中含有大量的碘，常吃这类食品可以使人的头发变得黝黑发亮;

②有助于头发合成黑色素的食品：这类食品主要有菠菜、西红柿、土豆、柿子等。这类食品中含有较多的铜、铁等元素，这些元素是头发合成黑色素时不可缺少的物资;

③有助于头发生长的食品：这类食品主要有大豆、花生、芝麻等。这类食品中含有丰富的胱氨酸、甲硫氨酸等物质，这些物质是头发的　重要成份;

④富含头发所需维生素的食品：这类食品主要有胡萝卜、南瓜、鲜枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。这类食品中含有头发所需的各种维生素，常吃这类食品可下降头发变黄、变枯的概率。另外，中老年人应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食品和避免饮浓茶、酒等，因为常吃这些食物都会给头发带来伤害

。

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