达人护发心得 强韧秀发护理秘方大揭秘

强韧秀发

一提到洗发护理，很多人都会想到发廊的高额保养，这种保养效果固然显着，可是高昂的价格不是所有人都能承受的起的，况且，这种保养也不适宜天天做，否则头发营养过剩，会出现脱发等反效果。而秀发保养要由内而外，每天多吃养发食物，以食疗的方式由内而外滋养秀发，从根源上改善秀发问题，才能让头发更加强韧有光泽。

强韧秀发的美食推荐 蛋类

强韧秀发的美食推荐   蛋类  头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。蛋类含有丰富的蛋白质，这类食物经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。蛋类对于强健发丝，增强秀发韧性有着重要的作用！

  猴头菇  猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

  鲤鱼  鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有相当的滋补功能，对强韧发丝，保持头发黑亮有一定作用。