秀发护理 预防脱发该吃些什么食物好

七款防止脱发的食物:

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鸡蛋

4、鸡蛋补充多元营养防止脱发.

鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼.

5、脱发者应该多吃贝类

促进细胞再生.贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要.

6、豆类也是防止脱发的食物

补充高蛋白.豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分.

7、柑橘促进头发生长,防止脱发

柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用.