每周这样吃一天 脂肪悄悄退去

　踏入冬季，随着人们的活动减少，体内容易积聚脂肪。而节日期间的吃吃喝喝，更是让你无从瘦起。如果你不想顶着寒风去锻炼的话，就在每周抽出一天时间，试试这些快速瘦身食谱吧！

　　第一种减肥 方法：苹果餐
　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
　　苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
　　第二种减肥方法 ：优酪乳减肥瘦身食疗 法
　　午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
　　晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克；晚餐适量
　　早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)