【图】减肥食谱

　　 面对婚礼的到来，每个新娘都激动万分，都想在亲朋好友，特别是自己的老公面前，展现出自己的傲人身姿，穿上婚纱，更加光彩照人！不管你现在身材和皮肤是怎样的，下面小编给各位幸运的新人介绍一些饮食方面的瘦身美白大计！只需半个月到一个月，只要各位亲能坚持下来，这些方法足以让你做个美美滴新娘。 一.婚前瘦身篇 　　1.水果瘦身 　　水果是一种神奇的东西，不仅有多种多样的甜味滋润着我们的味蕾，适当的搭配食用，更能让我们排毒瘦身，丰胸等功效，让我们的体态更加完美，穿起婚纱更显美感！但对于一般人来说，都是只管水果的味道，不管各种水果分别有什么作用的，下面就按颜色区分为各位介绍几种功效明显的水果！大家可以根据自己的实际需要，食用不同量的水果哦。 　　赤色代表：番茄 　　番茄中含有丰富的有茄红素，食物纤维及果胶成份，每天吃100g小番茄，可以帮你降低正餐时摄取的热量，促进肠道蠕动。不仅如此，独特的酸甜口味帮你刺激胃液分泌，促进营养消化，瘦身效果一级棒。 　　橙色代表：木瓜 　　木瓜的丰胸效果其实并未得到科学证实，但它的瘦身效果却不容小视，因为其中的瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物，可以通过分解脂肪而去掉身体的局部赘肉，并且促进细胞新陈代谢，将毒素排出体外，从而达到瘦身的目的。每晚半个木瓜，坚持2个星期，你会发现自己：已经成功瘦下去，而且瘦得很有型。 　　黄色代表：柠檬 　　柠檬酸是促进身体热量代谢的必然物质，而在中营养在柠檬中就可以找到它。如果你觉得柠檬太酸，不是你的口味，那么每天喝2被柠檬片泡的水也是OK的! 　　绿色代表：奇异果 　　丰富的食物纤维和钾元素成就了奇异果的瘦身功效，每天1~2个猕猴桃可以防止便秘、促进消化，其中大量的蛋白分解酵素还可以排除身体内的油脂，让你没有小肚腩。 　　青色代表：印度青苹果 　　不得不说，它是瘦身冠军，因为其中的许多物质都有瘦身功效，比如果胶，帮助肠道蠕动，将身体多余毒素排出体外，而钾元素还有防止身体浮肿之功效。但需要注意的是，苹果每日1个即可，并且要慢慢咀嚼，因为其中的营养物质更容易通过唾液被身体吸收，达到分解脂肪之功效。 　　蓝色代表：蓝莓 　　蓝莓可不算是物美价廉的说过，但其中所含有的OPC的花青素却也算是水果界的珍稀营养。对与身体的整体循环有良好的作用，对于下半身的脂肪有很好的分解作用。 　　紫色代表：葡萄 　　墨西哥瘦身专家经过研究发现：新娘在婚前，每天坚持吃200g新鲜葡萄(约合一小串)，就可以达到瘦身的目的，因为葡萄中的钙、磷、铁等矿藏相当丰富，是瘦身不可缺少的营养元素哦!