男士瘦身食谱与减肥运动

　　瘦身方法千千万，爱美的男性越来越多，而专门适合男士瘦身的方法却很少，今天小编就为各位爱美的男士推荐几种适合你们的瘦身食谱和减肥运动。

　　【柠檬减肥食谱与腰腹运动】

       柠檬排毒减肥食谱：

       柠檬富含维生素C和各种酸性物质，在经过正确合理的搭配后则可以起到十分有效的减肥作用，非常适合清肠排毒养颜减肥。

       具体方法如下：

        1、在一公升的清水里加入半粒柠檬原汁，并放入冰箱内冷藏，这样食用起来清凉爽口。

        2、每天至少要喝三公升的柠檬水，不用特意节食和禁食，只是要求每天必喝柠檬水。

        3、每天进行15分钟的运动，不用持续进行，分散时间进行更可助于排汗，目的是有效排除体内毒素。

         男士瘦身搭配腰腹运动：

       很多人都觉得，锻炼身体是锻炼某个部位的肌肉，使这个部位的脂肪很快消耗掉。但事实上，不管是进行什么运动，消耗的是全身的脂肪，而不是某个部位的脂肪。如果全身的脂肪减少了， 自然腰腹部位的脂肪也少了。

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