一周有效减肥食谱有吗

网友经验

ererw3 2011-09-29 13:38

我看了一下一周减肥食谱，觉得有点麻烦，可能也不大管用吧，不知道是谁研究出来的这样的一个食谱，不过也还好，可以试试，也许能减下来呢！帮你在网上摘录了一部分的一周减肥食谱，楼主参考一下：周一减肥食谱：早：咖啡、苹果 　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 　　　周二减肥食谱： 　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 　　周三减肥食谱： 　　早：乌龙茶、弥猴桃 　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 　　晚：牛肉、凉拌海带丝。 　　　周四减肥食谱： 　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根 　　　周五减肥食谱： 　　早：咖啡、苹果 　　午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 　　周六减肥食谱： 　　早：麦片粥(一小碗)橙子 　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 　　晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 　/[]pp[p/'[;];[]p=]p[';[=]p=