OL必学的9个经典太极动作

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OL必学的9个经典太极动作

爱美丽导读：很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫……扑哧一下笑了出来——只见九龙教练盯着我……嘘！

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■ 你需要做的，首先是在公司选择一个舒适的场地，比如茶歇室、露天小花园、会客厅。

■ 建议你，可以每天晚上回家练习一组姿势，早上提前10分钟起床重复一下。

■ 练习要量力而行，不要刻意去强调体式的标准度，要以身体舒服，稍微有一些紧张为度。

■ 练太极时最好能穿着宽大舒适的衣服，但要注意，宽大要以方便为前提，别妨碍了练习。

■ 对于初学者而言，最好先有一段和专业老师学习的时间，然后再自己练习。

8个经典太极姿式

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太极站桩

双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。

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太极推手

身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。

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