太极减肥瑜伽 瘦腰腿 打造好身材，爱美丽教你如何瘦下身

爱美丽>减肥>局部减肥>

太极减肥瑜伽 瘦腰腿 打造好身材，爱美丽教你如何瘦下身 练习瑜伽的女性们都知道，切忌用力、快，可是在太极瑜伽中，却倡导这两个要点，通过有力的运动和快节奏的动作，更能将体内脂肪排出，让你拥有窈窕。推掌双腿尽量分开站立，双手在胸前呈抱球姿势（右手上，左手下）， 瑜伽,减肥瑜伽,瘦腰,瘦腿,瘦腿瑜

>练习瑜伽的女性们都知道，切忌用力、快，可是在太极瑜伽中，却倡导这两个要点，通过有力的运动和快节奏的动作，更能将体内脂肪排出，让你拥有窈窕。

点击图片,进入下一页

推掌

双腿尽量分开站立，双手在胸前呈抱球姿势右手上，左手下，身体慢慢转向左侧，左膝慢慢弯曲，同时右手向前推，左手向下推，重复5次，练习时要将精神集中在推出的手掌上。

效果：稳定情绪，拉伸腰腹和下肢

点击图片,进入下一页

头顶抱球

盘腿而坐，双臂高举头顶，双手呈抱球姿势，慢慢抬头望向空中，静止10秒，缓慢将双手降低至胸前，同时头部慢慢复位，重复做5次。

效果：锻炼颈椎柔韧性，拉伸脊椎。

太极减肥瑜伽 瘦腰腿 打造好身材，爱美丽教你如何瘦下身由爱美丽编辑,转载请注明出处! （ ）。

文章地址:

上一篇：简单健身舞动作 扭一扭 瘦腿又翘臀，爱美丽教你如何减肥

下一篇：花样百出收腹减肥操 速减肚子上的赘肉，爱美丽教你如何肚子

局部减肥相关文章