打太极拳减肥教程 时尚白领的瘦身新招

　　导读：太极拳不仅仅是老头老太太才能学的。事实上，太极拳能够起到很好的减肥作用，是一项柔和又能运动全身各个部位的武学功法，非常适合都市白领学习，还可以防身健体，可谓是好处多多。下面就为你推荐几个经典的太极拳姿势，让你打太极拳减肥。

　　打太极拳减肥教程中有很多经典姿势，例如太极站桩，即双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。太极推手，使身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。太极独立，能增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。太极跌叉，即双腿打开与身体呈90°，立身中正，可以增强下肢的韧带力量，促进血液循环。