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太极剑基础动作图解和要领提示

来源:网络转载 2014-03-20 11:41 编辑: 网络 查看:

第四组合:起势一左弓步平刺——右弓步抡劈——丁步点剑——回身左弓步平刺——右弓步抡劈——丁步点剑——回身左弓步乎刺——收势。
起势
1·身体正直,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前,两臂自然垂于身体两侧,左手持剑,剑尖向上,剑身竖直。目平视前方(图81)。


要点:上体要自然,不要故意挺胸,收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。
2·右手握成剑指,两臂慢慢向前平举,高与肩平,手心向下。目视前方(图82)。
要点:两臂上起时,不要用力,两手与肩同宽。剑身在左臂下要平,剑尖不可下垂
3.上体略向右转,身体重心移于右腿,屈膝下蹲,然后再向左转体,左腿提起向左侧前方迈出,成左弓步;左手持剑随
即经体前向左下方搂出,停于左胯旁,剑贴于左臂后,剑尖向斜上,同时右手剑指下落转成掌心向上,由右后方屈肘上举
经耳旁随转动方向向前指出,剑指向上,高与眼平。眼先向右视,然后向前视右剑指(图83、图84)。
要点:左臂向体前划弧时,身体要先微向右转,身体重心在右腿放稳之后再提左腿,转体、迈步和两臂动作要协调柔和。


(一)左弓步平刺
1.右脚向前跟进半步;上体略向右转,身体重心落于右腿,屈膝下蹲,然后再略向右转体,左腿提起向前迈步,成左
虚步;左手持剑随即经腹前向右划弧,停于右腰旁,此时左手心向下,剑尖向前;同时右手剑指随右转体回收。前臂外旋、
手心向上握于剑把上,准备接剑。目平视前方(图85、图86)。
要点:左臂向右划弧,身体右转要与身体重心后移协调一致。


2·左膝前弓,右腿蹬地伸直,成左弓步,同时,右手接剑向前方刺出,手心向上,力注剑尖,左手变剑指,经体前向上、
向左绕行至左额上方,手心斜向上,臂要撑圆。目视剑尖(图87)
要点:刺剑时,剑要从右腰间刺出。