太极拳能减肥吗？学习太极拳能减肥吗？

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肥胖与饮食、运动有很大关系，太极拳是一种运动，练好太极拳，能够健康身心，对解决肥胖问题肯定有帮助。

首先明确，太极拳的功效不是仅仅减肥这么局限性的；太极拳的作用是养生保健、让人的身体回归自然状态以求健康。

长期坚持练习太极拳，可以增加呼吸能量、放松肌肉、促进机体的新陈代谢功能，使身姿更加挺拔，预防长期劳累引发的病变，塑造一个健康活力、拥有完美曲线的你！据美国科学研究，太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，被称为不流汗的减肥，对谈减肥色变的多数美国人，有不可抗拒的吸引力。

另外，练习太极要配合合理的饮食结构。

1.高纤维谷物，营养价值高，富含碳水化合物，可以补充运动中流失的水分，还能促进消耗卡路里的消耗。

2.高蛋白质食物，含有丰富的铁质，为身体运动时提供所需能量，帮助你保持充沛的精力，进而减轻压力。

3.钙质食物，有助于预防骨质疏松，让运动后的身体依然具有柔韧性和可塑性。维生素 人身每天需要维生素，富含维生素的食物可以提高免役能力，帮助我们保持健康。