88式杨式太极拳分解动作细目

 

揽雀尾

揽雀尾右朋

1、转腰扣脚撇腿分手；后坐重心移至两腿中间，右转身，扣左脚，侧身时撇右脚，蹬左腿，重心落到右腿。左手一直不动，右手随身转动，眼观右手。 2、坐腿。两手下落合抱；重心左移，成马步，两手下落，重心继续左移动，坐左腿，两手合抱在身前交叉3、收脚开立。右脚收回半步，开立。交叉手提至肩高。

 

右倒撵猴

左倒撵猴1、转腰侧手，2、退步卷肱；3、虚步前推掌。

 

 

 

 

 

二十三、闪通臂

二十四、转身撇身捶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

撇脚转腰；上步右绷手；捋；挤；绷；按。

 

 

 

 

 

 

 

 

主要步型：弓步、虚步、仆步、独立步。

主要腿法：蹬脚、分脚、摆脚、踢腿。

磨步与碾步：变动步型时，以脚跟为轴，脚尖外撇或内扣，称为磨转，步法称之为“磨步”。以脚前掌为轴，脚跟外展转动为碾转，步法称之为“碾步”。 

变动步型时，磨转与碾转的关系如同船头与船舵的关系。前脚多用磨步，后脚多用碾步。比如弓步，前弓腿是实步如同船头，后撑腿是虚步恰似船舵。

变动步型时，首先后脚碾转，上体转动微后坐，重心略后移，前脚自然磨转。而后上体再向前移动，坐实前腿，鼻、膝、脚趾三尖同一直线；同时，后脚继续碾转，当脚趾与前脚跟方向一致时，由胯部带动膝部，膝部带动脚虚离地面，提后脚移至前脚内侧，再按照脚、膝、胯的顺序缓缓向前伸出，完成一次步型变动。