杨氏36式太极扇动作名称和要领提示

第一段
　　
　　1、起势
　　
　　（白猿献果）松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后，后手向前，以扇根为力点向前送出

　　
　　（仙人采气）：后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉按掌，掌按到腹前的时候注意松腰，扇根为力点，身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇，左手在右手下方。
　　
　　（天竹吐翠）：松沉有一个抛接扇，向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后向前移重心，提左步转腰高虚步（高点步）。
　　
　　2、怀中抱月：
　　
　　（推窗引月）：掌心向下翻，斜后方落步，经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前方棚，重心继续后移作胯推窗望月。
　　
　　3、燕子抄水：
　　
　　向前扑，落身---身体中正，转前脚，后脚扣，做一个弓步调整
　　
　　4、顺水推舟：
　　
　　5、华佗垂帘：
　　
　　向左滚动腰身。
　　
　　6、黄莺落架：（金童托印）
　　
　　7、凤凰旋舞：
　　
　　松下平摆扇，然后重心移在前腿上---左脚提腿合扇。
　　
　　8、乌龙摆尾:
　　
　　9、翻身打虎：
　　
　　第二段
　　
　　10、神龙返首：
　　
　　类似太极拳的云手，上手经过脸前，下手经腹前，把扇子送出，侧步斜后方，举背开扇（歇步开扇）。
　　
　　11、叶底采莲：
　　
　　又名叶底偷桃，平摆扇45度。
　　
　　12、云雁南飞：
　　
　　走一个八卦步，走四个斜角（俯身观扇）
　　
　　13、昭君扑蝶：
　　
　　14、转身抛接：
　　
　　15、回首展臂：
　　
　　16、掩手挑帘：
　　
　　两手收在腰间，向前刺出，注意右手虎口放在扇柄的位置，两手同时用力合扇。
　　
　　17、乌云倒卷：
　　
　　18、叉步撩击：
　　
　　后撤步撩击，在接并步合扇。
　　
　　第三段
　　
　　19、振臂看花：
　　
　　20、随风摆柳：
　　
　　左脚前掌落地，两掌向下捋，经半马步，右脚内扣，经过平捋的过程，再重复一次，经过第三个的时候，侧步(左脚)脚跟着地，重心移到左脚（推波助澜）左手打开。
　　
　　21、迎风掸尘：
　　
　　重心下落，左手合在右手小背内侧，然后向前做挤推动作。
　　
　　22、推波助澜：
　　
　　23、转身击扇：
　　
　　24、舞袖翻花：
　　
　　经过捋，重心后移，两背向外送，向前往后侧步，左手握拳做提膝反击拳。
　　
　　25、插花盖顶：
　　
　　26、金瓶倒水：
　　
　　27、回身看花：
　　
　　第四段
　　
　　28、霸王举鼎：
　　
　　29、神扇穿雾：
　　
　　30、四维雄风：
　　第一段
　　
　　1、起势
　　
　　（白猿献果）松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后，后手向前，以扇根为力点向前送出

　　
　　（仙人采气）：后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉按掌，掌按到腹前的时候注意松腰，扇根为力点，身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇，左手在右手下方。
　　
　　（天竹吐翠）：松沉有一个抛接扇，向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后向前移重心，提左步转腰高虚步（高点步）。
　　
　　2、怀中抱月：
　　
　　（推窗引月）：掌心向下翻，斜后方落步，经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前方棚，重心继续后移作胯推窗望月。
　　
　　3、燕子抄水：
　　
　　向前扑，落身---身体中正，转前脚，后脚扣，做一个弓步调整
　　
　　4、顺水推舟：
　　
　　5、华佗垂帘：
　　
　　向左滚动腰身。
　　
　　6、黄莺落架：（金童托印）
　　
　　7、凤凰旋舞：
　　
　　松下平摆扇，然后重心移在前腿上---左脚提腿合扇。
　　
　　8、乌龙摆尾:
　　
　　9、翻身打虎：
　　
　　第二段
　　
　　10、神龙返首：
　　
　　类似太极拳的云手，上手经过脸前，下手经腹前，把扇子送出，侧步斜后方，举背开扇（歇步开扇）。
　　
　　11、叶底采莲：
　　
　　又名叶底偷桃，平摆扇45度。
　　
　　12、云雁南飞：
　　
　　走一个八卦步，走四个斜角（俯身观扇）
　　
　　13、昭君扑蝶：
　　
　　14、转身抛接：
　　
　　15、回首展臂：
　　
　　16、掩手挑帘：
　　
　　两手收在腰间，向前刺出，注意右手虎口放在扇柄的位置，两手同时用力合扇。
　　
　　17、乌云倒卷：
　　
　　18、叉步撩击：
　　
　　后撤步撩击，在接并步合扇。
　　
　　第三段
　　
　　19、振臂看花：
　　
　　20、随风摆柳：
　　
　　左脚前掌落地，两掌向下捋，经半马步，右脚内扣，经过平捋的过程，再重复一次，经过第三个的时候，侧步(左脚)脚跟着地，重心移到左脚（推波助澜）左手打开。
　　
　　21、迎风掸尘：
　　
　　重心下落，左手合在右手小背内侧，然后向前做挤推动作。
　　
　　22、推波助澜：
　　
　　23、转身击扇：
　　
　　24、舞袖翻花：
　　
　　经过捋，重心后移，两背向外送，向前往后侧步，左手握拳做提膝反击拳。
　　
　　25、插花盖顶：
　　
　　26、金瓶倒水：
　　
　　27、回身看花：
　　
　　第四段
　　
　　28、霸王举鼎：
　　
　　29、神扇穿雾：
　　
　　30、四维雄风：
　　
　　穿扇并步合扇（白蛇吐信）右手握扇掌心向下，盖步翻开扇，随即合扇，然后上步扣脚挂扇，立园环绕，提扇、提膝、挑掌。
　　
　　31、仆步端扇：
　　
　　也称引蛇出洞，重心下移作一个扑步，脚后跟着地，同时往下沉胯，右手握扇，做一个开扇，端立扇的动作。
　　
　　32、白鹤亮翅：
　　
　　33、风扫秋叶：
　　
　　平摆扇，左脚内扣同时小臂内旋，掌指侧向上，同时左脚前上步扣脚，拨扇转身高点步背扇，左手摆在右肋侧
　　
　　34、大地春色：
　　
　　以掌臂为力点，重心前移过马步，然后并步合扇，（倒挂金钟）。
　　
　　35、彩蝶翻飞：
　　
　　36、收势：又称叶落归根
　　穿扇并步合扇（白蛇吐信）右手握扇掌心向下，盖步翻开扇，随即合扇，然后上步扣脚挂扇，立园环绕，提扇、提膝、挑掌。
　　
　　31、仆步端扇：
　　
　　也称引蛇出洞，重心下移作一个扑步，脚后跟着地，同时往下沉胯，右手握扇，做一个开扇，端立扇的动作。
　　
　　32、白鹤亮翅：
　　
　　33、风扫秋叶：
　　
　　平摆扇，左脚内扣同时小臂内旋，掌指侧向上，同时左脚前上步扣脚，拨扇转身高点步背扇，左手摆在右肋侧
　　
　　34、大地春色：
　　
　　以掌臂为力点，重心前移过马步，然后并步合扇，（倒挂金钟）。
　　
　　35、彩蝶翻飞：
　　
　　36、收势：又称叶落归根