跆拳道太极全章分解动作
太极一章： 具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。 一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次) 二、 ↑ 弓箭步下防，正拳 三、 → 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 四、 ↑ 弓箭步下防，正拳 五、 ← 前行步頭防，前踢，正拳(左右各一次) 六、 ↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。太极二章 具有八卦中的「兑」之意。兑则具有内刚外柔之意。因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。 一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次) 二、↑ 前行步外腕內防二次 三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) 四、↑ 前行步頭防二次 五、→ 前行步外腕內防(左右各一次) 六、↓ 前行步下防，前踢，正拳 七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。太极三章 具有八卦中的「离」之意。离则具有热而明亮如火之意。因此，太极三章招式的动作，充满活力。由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。 本章招式乃用来培养重心移动的基础。同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。 一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) 二、↑ 前行步手刀內砍二次 三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次) 四、↑ 前行步外腕內防二次 五、→ 右腳不動，後轉回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一) 六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次) 七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次) 太极四章： 具有八卦中的「震」之意。震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。 本章招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起，继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然，由于动作较难，演练时应多加注意。侧踢技法亦然，应切要把重心保持在动作线上，同时要注意避免因用力过猛而滑倒。 一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次) 二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦(前腳不動，轉側)， 三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次) 四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳 五、→ 轉左前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 六、↓ 轉左弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次)太极五章 具有八卦中的「巽」之意。巽，即风之意。风又分为微风与强风。微风表示静谧，而强风则表示威猛之势。 太极五章之招式即具有这种含义，演武的进行虽然显得单调而肃静，但及至后半而渐显威猛之势。诸如铁槌、肘击技法也开始出现。 一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次) 二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳 三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次) 四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防 五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) 六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。太极六章 具有八卦中的「坎」之意。坎，则柔软如水。因此，太极六章是种以柔软的动作演练的招式。 手刀上段接招、扭身动作以及回旋踢等的技法，在本招式中初次出现。 一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 二、↑ 右手虎口掛拿，右腳掌旋踢 三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次) 四、↑ 平行準備姿勢 五、↑ 左手虎口掛拿，左腳掌旋踢 六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 七、↑ (左腳不動，退右腳)三七步雙手刀胸前防禦二次 八、↑ (左腳不動，退右腳)弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)太极七章 具有八卦中的「艮」之意。艮则山之意，而山则表示稳重。因此，演练此招式必须保持厚实的力量，动作要恪守节度。 本招式在技术上，穿插有各种不同的技法，较之前面的招式，难度较高。 一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次) 二、↑ 三七步雙手刀下防二次 三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次) 四、↑ 拱手式 五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次 六、→ 雙外腕交叉上步解脫 ，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下 防(左右各一次) 七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次） 八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。太极八章 具有八卦中的「坤」之意。坤则大地之意，是万物成长的根源。 本招式是上级者的最后一段演练过程，也是上段者的第一步招式。所谓上段，乃表示其技术圆熟。换言之，本招式是用来把以往所学的基本技法，加以整理，复习。演练也尽量避免重复的动作。 一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳 二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步勾拳(左右各一次) 三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋 四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次) 五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次 六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次)
