男士减肥食谱 教你做型男

　　男士减肥方法有很多种，有运动减肥，有饮食减肥，运动燃烧脂肪，饮食控制身体摄入的热量!今天专门为推荐几款男士减肥食谱，帮助大家控制住身体摄入的热量，从而达到一个减重的目的!男士减肥食谱中含有的热量很低，还有效治疗便秘问题!

　　减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，小编为你推荐最有效的男士减肥食谱，这是个不错的起点哦!

男士减肥食谱

　　男士减肥食谱红豆冬瓜汤：

　　红豆可有助于肠胃蠕动，冬瓜也是非常好的利尿食物。

　　具体方法如下：

　　材料：冬瓜400g、红豆200克。

　　调料：盐。

　　做法：

　　1、先将冬瓜洗净去皮切成小块，红豆洗净浸泡清水中6个小时备用。

　　2、做一锅水，并将红豆倒入煮熟。

　　3、再将冬瓜块倒入锅中，打开盖子以中火煮至冬瓜透明，之后加入调料。

　　吃法：于晚饭时食用，可配合清淡饮食。

　　瘦身锻炼时必须要流汗。错误的流汗会降低体温，阻碍身体过热，而影响减肥效果。在锻炼后体重可能会减轻一点，但减掉的几乎是水分，一旦补充了水分，体重就又会复原。

　　男士减肥除了要合理的男士减肥食谱以外，也要经常做一些运动来减肥瘦身!这样的减肥效果才会更佳!

男士减肥食谱

　　男士减肥食谱——黄瓜鸡蛋减肥法

　　一周黄瓜鸡蛋减肥法从第二周最初，你就能够吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点今后，只能吃鸡蛋和黄瓜。能够喝豆浆和牛奶，建议清晨喝，还能够吃一些水果，香蕉出外!

　　终了减肥后忌讳马上收回茶饭，要缓缓猛增!我相任过一个月今后，你的胃已经很小了，你只必须吃一点点就会饱!

　　早餐：茶蛋1个、米粥1碗;

　　午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两);

　　晚餐：香蕉。

　　主打减肥菜：韭菜，韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

男士减肥食谱

　　男士减肥食谱：黑木耳粉红枣粉

　　材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。

　　做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

　　功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用一周能起到纤体丰胸的效果。