男人减肥食谱大全

吴建群 广州天河社区医院   全科 2013-07-02 14:07

建议：你好，关于男人减肥食谱大全这个问题要多做了解，对于男人减肥食谱大全这个问题为你解答如下：1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。3、睡觉前4小时不吃所有的食物。4、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。

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