海清為瘦身“過午不食” 早上七八點起床打太極拳 文娛滾動 南方

原標題: 海清為瘦身“過午不食” 早上七八點起床打太極拳

　　五月不減肥，六月徒傷悲。這句廣為流傳的減肥口號，女明星們也是嚴格執行。為了在電視劇中給觀眾呈現出更美好和健康的形象，海清平時就非常注重養生和健康瘦身，前陣子稍稍“放縱”一下，體重直線飆升至，海清自爆“太胖了，不能忍受。”海清日前在接受採訪透露，目前正在進行“過午不食”的減肥計劃，並每天在微博公佈體重懇請大家監督。

　　在成為演員之前，海清是一名舞者，6歲進舞蹈學校，一直跳到18歲。所以，擁有完美的身材並不奇怪，55公斤雖說不算胖，但對於需要上鏡的她來說簡直是如臨大敵。正在進行減肥計劃的她連續十幾天都通過微博發佈自己體重指數，讓所有網友一起監督。海清說：“雖然我在減肥，但健康的飲食是非常重要的，早餐一定要吃好，營養豐富的早餐能使一天正能量滿格；而午餐也要吃飽，這對於想瘦身的姑娘們是至關重要的；晚餐對於要瘦身的姑娘們來說，就省去吧，實在忍不住了，就小口喝點檸檬水、溫水之類。”說到“過午不食”，海清稱是有一定的指標的，要根據每個人的情況不同而設定。

　　不忙的時候，海清經常練太極，她說：“比如在劇組拍戲起的早，就有空練半個小時。其實練太極講究的是由簡至繁，循序漸進；腹式呼吸，通暢自然；拳勢呼吸、陰吸陽呼。人體呼吸是一吸一呼為一息，即一個呼吸變化週期。對於養生太極來說，兩種週期應盡可能做到一致並且同步。”

　　海清常把自己的生活節奏比喻為“老年人”，她笑言這種節奏讓她受益良多：“我一般早上七八點起床，打一會兒太極拳，中午一兩點給自己做點簡單的吃的，吃完晚飯看個片子，十一點之前肯定要躺在床上了。生活很規律，慢的生活狀態吧，你會發現很多生活中你不曾留意到的美好事物，會有一些意想不到的驚喜。”

　　正因為跳了12年的舞，海清出任浙江衛視《中國好舞蹈》的導師也很稱職，她在專業點評上不輸金星和郭富城。許多學員正是在她這兒吃了“閉門羹”，她的高要求甚至給尚未登臺的學員極大的壓力。對此，海清解釋說：“我其實是比較直的，喜歡或不喜歡都直接說。我覺得舞蹈不僅僅看肢體，肢體只是基本訴求，更重要的是看心靈的感受和訴求。”她卻似乎對選手的故事相當有免疫力，“我覺得這是《中國好舞蹈》，不是‘中國好故事’。”海清說，雖然自己很少在公開場合提及，但依然特別懷念跳舞的那段時光，“到現在還經常夢到自己在做舞蹈的‘四位轉’這個動作。我也會經常留意各種舞蹈大賽，覺得現在舞蹈越來越高端，大多數的舞蹈表演並不被觀眾喜聞樂見。不是演員跳得不好，而是不接地氣，不免被現在高標準、高要求的觀眾所排斥。”

　　之前也有很多綜藝節目找海清，這回選擇《中國好舞蹈》與她心中的舞蹈情結不無關係：“我覺得中國的舞者太不容易了，大家可能會比較關注影視明星、歌星，但很少去關注舞蹈明星。每年有那麼多優秀的舞蹈演員從學校畢業，但他們何去何從？難道只能去給歌手伴舞？我參加這檔節目，更多的是以普通觀眾的視角來看中國舞蹈，希望和大家一起摸索出一條讓舞蹈被大眾接受的路。”