陈式太极拳基本动作 陈正雷

视频标题： 陈式太极拳基本动作 陈正雷

上传时间：2008-03-04上传自网页

视频简介：  陈式太极拳的每一个定势按照陈式太极拳对周身各部位的要求拿捏到位，使身体每一个部位都符合要求，并且能按要求将动作做的准确无误。如虚领顶劲。含胸塌腰、松肩沉肘、曲膝松跨等要求，都要对照到位，恰当适中。 　　这个阶段要使每个定势做到姿势舒展大方，身法中正无偏，重心及手法准确到位。也就是将每个动作精雕细琢，如机械加工一样，由毛胚到粗加工到精加工，不差毫厘。将拳论中“手与脚合，肘与膝合，肩与跨合”的外三合贯穿在各个姿势中。每个拳势都按照站桩功法的形式体会身体各个部位是否到位，用意念引导内劲贯穿于四肢，并通过这种静止的劲力训练来增强腿部力量，使下盘根基坚强有力，稳固扎实。 太极拳，不只是简单的伸展肢体的活动，本身就是意识形态的科学体系，它不仅仅是一种客观存在的搏击武术，更多的是一种文化象征，是太极文化形象化的具体化。它好似一个诱人的精灵，炽热似火，缠绵如缎，圆活轻灵，稳似劲松。太极拳是充满着道家哲理的武术，她以技击实用和健身强体的价值吸引着无数习练者。太极拳以“棚、捋、挤、按、瘛 、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。力求手法准确，动作优美。从而达到健身和观赏的最高境界。