打太极拳减肥教程 时尚白领的瘦身新招(2)

　　太极控腿，有助于控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如。太极盘步，可以加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量。太极静功，让你的意念集中，体验心境，意守丹田，调身调心。太极抱球，需要动作曲而不直，直而不僵，控制身体阴阳二气，控制丹田真气。