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太极拳内气、呼吸与动作

来源:网络转载 2014-06-25 10:33 编辑: 网络 查看:


 
                          ——摘录刘勇老师7月30日在《太极文化论坛系列讲座》中的一段内容:

 

 

  身体改造好了,就会产生内气。有人问,刘老师你气在那里?气是随着你的体液在经络里运行。

 

  气是什么?气是一种感觉。气不像气筒,不像风,不是你能听到的声音,有人对我说,刘老师我来听听你的气,实际上是听不到的。

 

  太极拳的内气和内劲的产生是从两个方面体现出来的。

 

  第一,内气是每个人都有的,我们在座的每个人都有内气,不是说我练出内气来的,内气不是练出来的。为什么每个人都有内气,它是先天之气。英文里头有个单词专门有这个,叫出身前的气。孩子在母亲肚里面不用吃饭,不用呼吸,当你出身后,内气都在你的身上,这个气停留在你身体内的各个地方。我们练拳的目的,就是让你的这个内气重新工作,然后把这个内气能够瞬间地调动和激发。

 

  我们现在练功练气的方法,就是疏通经络,引动内气,就是说,原来我的内气在身上不动,要引动它,就要疏通经络,疏通经络以后,把内气引动了。那么引动是什么呢?就是让内气重新工作起来,就是把你存留身体内各个部位的内气能够调动起来,通过动作运动,重新工作。这就是太极拳讲的身体练通了,就有内气了,只要身体通了,内气就产生了。所以说,内气不是虚无的,内气是每个人都有的。

 

  第二,内气是通过一定方法去调动和集中的。我们怎么样运用内气来练,就是要和你的呼吸结合起来。就是我讲的,我们练太极拳动作的时候,要呼吸配合动作,而不是动作配合呼吸。但我们经常练习太极拳的时候是反过来的,是动作和呼吸走,就是本末倒置。所以太极拳有一句话,叫在意在气是滞。

 

  那么什么叫呼吸配合动作呢?一个动作,如果很快,“嗒”这样一个快动作,如果我呼吸不快,就不行。手快,呼吸不快、手慢,呼吸快也不行。再一个我们要知道,就是说,你这个套路、动作练下来,你需要多长时间,就用多少呼吸。我简单举个例子,起势,手慢慢上来,又慢慢下去,一上一下,我可以一吸一呼,我这个一吸一呼是与你的速度有关的;如果我换了速度,手慢慢提上来时,很慢、很慢、很慢、很慢,如果我再一直吸的话,那我就晕了,我就给憋死了(大笑)。所以说,当你的动作非常缓慢的时候,那你就要把这个动作分成N个呼吸。

 

  为什么很多人练不慢,速度始终降不下来,就是没有掌握练慢的呼吸方法,练慢就是需要多少就呼吸多少。还是刚才那个动作,我手的上升,我可以是一个呼吸,如果我快呢,呼吸要配合,也要快。所以要记住,呼吸是配合动作完成的,内气也是需要呼吸的配合。有的人打完拳后,脸发青、嘴发紫,问题就是呼吸没有掌握好,不懂呼吸配合动作,这个掌握了,这套拳你可以打十分钟、二十分钟、三十分钟,就是我讲的,太极拳可以很慢,可以很快。掌握了这个呼吸和动作的关系,那么你就可以把这个太极拳打好。

 

  所以讲,内气、呼吸和动作是三位一体的。