太极气功——瘦身的最佳方式

早起的人都会经常看到各个公园都有很多的老头老太太在打太极，他们的身体柔韧弹性，一点也不像上了年纪的人。事实上，太极拳能够起到很好的减肥作用，是一项柔和又能运动全身各个部位的武学功法，非常减肥人士的学习...

早起的人都会经常看到各个公园都有很多的老头老太太在打太极，他们的身体柔韧弹性，一点也不像上了年纪的人。事实上，太极拳能够起到很好的减肥作用，是一项柔和又能运动全身各个部位的武学功法，非常减肥人士的学习。

      太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，现将其功法简要介绍如下：
 

第1式：起势调息

①自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。

②两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。

③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。
 

第2式：开阔胸怀

①将下按两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉，至尽处，做扩胸动作，同时吸气。