三日减肥食谱－瘦身秘籍集锦

　　第一日

　　 早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯

　　 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯

　　 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个

　　 第二日

　　 早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯

　　 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯

　　 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯

　　 第三日

　　 早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯

　　 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯

　　 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯

　　 注意：

　　 1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食
　　
　　 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料

　　 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品

　　 4.咖啡或茶不能加糖或奶

　　 5.配方有化学作用，不可任意更改

　　 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗。