太极拳减肥招式知多少

您的位置:养生 > 移动健康 > 太极拳减肥招式知多少

2014-07-02 11:07:59编辑：梦娜

　　爱美之心人皆有之。减肥永远是人生活中的热门话题，减肥的花样更是五花八门，就太极拳而言，关于太极的减肥妙招，你知道多少呢？下面我们一起来了解下打太极拳可以减肥的几项经典姿态。

　　太极站桩

　　即双手自然抱住肚脐下三微暇小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新；

　　太极推手

　　使身体稳如泰山，动作变化自如，操控对方的四肢，来留去送，收放自如；

　　太极独力

　　能增强大脑神经的操控力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水；

　　太极跌叉

　　即双腿打开与身体呈90°，立身中正，可以增强下肢的韧带气力，促进血液循环；

　　太极控腿

　　有助于操控身体平衡，使四肢操控自如，收放自如；

　　太极盘步

　　可以加强腿部气力，伸展韧带，加强脚踝的气力；

　　太极静功

　　让你的意念集中，体味心境，意守丹田，调身调心；

　　太极抱球

　　须要动作曲而不直，直而不僵，操控身体阴阳二气，操控丹田真气。

　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）

　　此文是互联网转载内容，本站只进行转载发布，内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我们联系，我们会迅速给您回应并做处理。电话：010-52897673

相关阅读

最新消息

今日关注