练太极拳减肥效果明显吗

量不够就不明显，量够了就很明显。 但是说句实话，太极拳不是为了减肥而衍生的拳术。但凡任何一种运动，只要是运动量达到标准了，都能够起到减肥的目的。 如果练太极拳，练的是苦功夫，那么绝对减肥。但是如果你仅仅停留在健身和养生上，我以人格担保，你只会越练越胖。大松大软、意识和肉体都要完全放松，再不练应敌的功夫，那必然越练越富态。但是我说的富态，不是指肥胖，而是身体饱满，气血充盈。不过你本身就胖的话，那再饱满也是胖。 太极拳也是分:涵养功夫和熔炼功夫的。涵养就是吸收能量尽可能地少消耗，固本培元。而熔炼的功夫就需要消耗体力和内力去修炼了。如果你练的是熔炼的功夫，那你不瘦才怪。