女性练太极可以带来哪些好处？(一）

　　众所周知，太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，它温和而健身，讲究身心的高度统一，对人的养生也大有裨益。经过几百年的演变和创新，更是越来越被全世界人们所重视与喜爱。尤其是现代女性，不妨每天抽出时间来习练太极拳，因为它带来的好处与帮助不可估量哦！

　　现代人工作节奏快，生活压力重。现代女性除了跟男人一样在社会中打拼工作事业，在生活中更要肩负家庭事务的重任，难免精神紧张，焦虑，睡眠质量下降，注意力不集中，记忆力衰退，这可严重影响我们的工作和学习哦！

　　1、减肥健身

　　长期久坐伏案，仰赖电话网络沟通，上下班以车代步，心情郁闷时，不免吃块巧克力减压。但造成的结果往往是腰围日渐圆润，臃肿，还有最普遍的办公室身材--肥胖的小肚腩。这时，属于有氧运动的太极拳就帮上忙了，采用深而慢的腹式呼吸法，深长的呼吸与缓慢的动作相配合，运动中提高了机体的摄氧量，增进了心肺功能，能充分吸收氧气，排除废气。在有氧代谢状态下，通过肢体的开合，转换达到消耗机体多余脂肪，实现减肥瘦身目的。而且强度低，连绵不断，持续时间长的太极拳，不象单纯的跑步等运动，比较枯燥，不易坚持。

　　2、锻炼思维

　　简单而高深的太极拳--合养生与技击，高雅与亲切并存。习练太极拳，要求心静意定，精神只集中于意上，动作缓慢柔和，平稳舒展，连绵贯穿，呼吸协调，不但能使紧张的神经得到松弛，又使脑子在练拳时得到充分的思维锻炼。体放松，脑入静，心无杂念，对人的神经和大脑非常有益处，同时脑神经细胞得到合理调节，能有效提高睡眠质量，精神抖擞，工作效率提高。这对生活紧张，精神压力沉重的现代女性有着正面的积极帮助。