求男生的减肥食谱

　　??你好，为你推荐如下 　　??减肥食谱一： 　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 　　晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 　　减肥食谱二： 　　早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 　　中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 　　晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 　　减肥食谱三： 　　早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 　　中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 　　晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 　　减肥食谱四： 　　早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 　　中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 　　晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 　　减肥食谱五： 　　早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 　　中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 　　晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块 　　减肥食谱六： 　　早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 　　中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 　　晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤 　　减肥食谱七： 　　早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 　　中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 　　晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗