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练太极的好处 (2007-01-11 22:15:14)

分类： 练功

本人练太极也有一年的，虽说不是很用功，但也深切感受到的练拳的好处，再此总结一
二，以供感兴趣的同学参考。当然有些好处是习武共有的，不光是练太极。

一、培养持之以恒、战胜自我的精神，增强自信心。
    练武是一件持久的事情，只去几次或者是一两个月是没有意义的。练武也是很吃苦
的，要每天都练，一直坚持下去，是很不容易的。练武过程中，你需要不断超越自我，
努力做到你以前不能做到的事情，到一定时间之后自然会由量变到质变，使自己的能力
提升到一个新的高度。
    习武只靠心血来潮是不行的，兴趣来了就多练会，懒了就不练是不行的。心急也不
行，功力的增长是有一个过程的，你今天练了四个小时，明天不练，效果要小于你每天
练两个小时。师父说过，练功贵在坚持，每天要定时定量，不能急于求成，没有一定的
时间是不行的，没有捷径，不可能速成。
    一般练功至少要坚持一个多月之后才能看出效果，随着你练得时间的延续，你会发
现你的力量会在无形中慢慢增长，当你看到自己的锻炼的成果时，一定会更加有信心的
练下去，这样就越练越有信心。当有一天你觉得自己很厉害的时候，干什么都比较会有
底气。

二、可以防身
    太极拳是一门武术，武术的本质就是打人，或者说杀人。太极拳的本质也是打人
（技击），现在太极拳在大部人的印象中似乎只是慢悠悠的太极操，给老年人健身还可
以，一点也看不出来它也能用于实战。其实不然，太极拳如果只能健身的话，按照师父
的话说就是太极拳被阉割了，本质丢掉了，健身只是太极的附属功能，就好像砖是用来
盖房子的，拍只是其附属功能。
    其实在慢悠悠的拳架中，每一个动作都蕴含着其技击的意义，只不过你没经师父点
拨是看不出来的。太极拳是一种近身短打拳，战术思想可概括为：不招不架、就是一
下。可以说是一门非常厉害的拳术。当然要练好是需要时间的，如果你比较认真，大概
1-2年可以略有小成吧，不需要十年这么夸张的。
    虽说太极拳是可以打人的，但不是说练了拳就要去找人打。要是遇到了倒霉的坏
人，招呼几下，断他几根骨头，这也是正常的。

三、可以强身健体，增肥、减肥效果明显。
    我虽说练了一年多，但也练的不认真，尚未做到每天都坚持，不过好处却早有体
会。大概练了两个月后突然发现自己变得很能吃了，原来五毛都吃不掉，现在七毛的饭
不管什么烂菜都能搞得定。身子也长壮实了不少，瘦肉肥肉都长了一些。练太极可以增
进食欲，使你变得强壮起来，如果你感觉到自己很瘦弱，那赶紧来练太极吧，要想长肌
肉，只锻炼而不能吃饭是不行的。
    为啥练太极又能减肥呢？因为我认为打太极拳是一种非常平缓的剧烈运动，只要打
一会儿拳架，就会全身大汗淋漓，衣服湿透，要是打完一遍拳架，那汗估计能把你脚下
的地都湿透。不过我好像还没有这个体能能把拳架一遍打完。而且我感觉这种汗出的特
别透彻，特别爽，练完之后精神很好、心情也很好，特别舒服，不过过一会你就会觉得
很累，只想睡觉，因为你的确消耗了很多的体能。
    既然很累为什么又说其平缓呢？因为在拳架在动作上看来并不剧烈，你在打得过程
中也不会感觉到气喘吁吁，而且太极拳讲究呼吸平稳，所以当你发现自己的汗在不断的
往下滴的时候并不会感觉到你的运动有多么剧烈。总的来说这是一种非常舒服的能够让
自己消耗大量体能已达到减肥目的的方法，而且功率不小。跑步也可以消耗体能，不过
我感觉跑久了胃会不舒服，搞不好还会吐，就算没得吐也能吐出胆汁来，反正跑步我觉
得跑完了不舒服。跳绳功率也不小，但感觉出汗的效果还是没有练拳好，没有那种大汗
淋漓，十分透彻舒服的感觉。不过要想减肥的话，那就得每天出汗才行。像我这样偷懒
的话是要增肥的。
　　
四、可以终生受用
　　老年人都喜欢打太极，这是众所周知的，当你年纪大的时候，可能已经不能把它当
作武术来练了，但其健身效果还是很好的，不像有些外加拳，年纪大了也就练不动了。
所以说这个东西一旦学会，其带来的好处是一辈子都受用不尽的，所以在此号召一把大
家来练太极吧。

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