国庆节怎么减肥.7天给我好的计划

回答(8)

热心问友 2010-09-26

餐馆潇洒法
     减肥最重要的是有自律性，依照此法则，不必完全戒吃动物油、扒类等等高脂肪的食物。你只要时时记住：在餐馆用餐时才偶然进食高脂肪食物。这样，在朋友面前，你和大家一样是个很随和的人，大家还会羡慕你依然苗条的体态。

我减肥最想减的就是小肚子了，喝NE减肥茶2个月后，没有拉肚子和其他不良反映，小肚子倒是小了不少。我很满意。这么好的产品应该推荐给JJMM们

减肥食谱

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
另外推荐这个产品对减肥，瘦脸，瘦腿，疗效显著，推荐给你，希望对你有帮助，


这个是【荷里活减肥组合】希望对你有帮助,官方网址sifeinet.gicp.net/jianfei/b/?id=239735 (复制网址到地址栏即可）  很多详细信息，可以去瞧瞧

热心问友 2010-09-26

给你说吧，就是少吃，我才减肥那一周，几乎都不吃，实在难受狂喝水
，反正水喝多也好，就是光上厕所麻烦。一定不能吃零食，饮料更不能喝，
我主食都几乎不吃，太难受了，但是没有办法，要得到就要付出，这是规律。
我每天晚上躺在床上就一个感觉，饿，饿死了。
最重要的就是坚持，坚持。坚持。！现在有了减肥药，经典瘦身胶囊，效果也是很好的，
我同事有在用。祝你成功！

简单易学的锻炼

　　你一定不想分娩之后体形还是怀孕时那样臃肿，甚至向往要立刻恢复到怀孕前的苗条。这需要时间、耐力和体力和积极配合。一些柔缓的锻炼方式是让你的身材迅速恢复的最佳途径。

　　从每周2-3天，每天15分钟，到每天都做运动，每次20分钟，做一些散布、伸展和肌肉调整运动。如果你感觉到精力充沛、瞌睡时间减少——通常在分娩后4-6周——你可以重复多次，或增加动作难度，也许你还想做更高级一些的运动。

每天写瘦身日记
　　利用减重日记详实记录自己每天的饮食、运动以及实行某些辅助瘦身法的步骤与成效，除了可以了解自己的减肥方法有没有成效之外，日记中可以记录每天摄取的总热量、吃的食物种类，做了哪些运动……等，如果超出了预定的热量摄取，就可以有个依据警惕自己要小心。

太极减肥法：湖心划船
    ①当左手推掌在胸前与右手相擦之际，将两手掌朝上，经腹前由下向上划弧。两臂向上伸直，掌心朝前，同时吸气。
    ②弯腰，向上伸直的双手随之向后下方划弧，同时呼气。
    ③当两手在后下方尽处时，逐渐将腰伸直，两侧的手向外侧划弧上举，掌心朝前，同时吸气。如果搂住坚持不下来

您去我一个姐姐的空间看看吧，我就是这样成功的，她q885。9 4 3 8 4,我减了20斤，漂亮了，老公看我的眼神都变了。

热心问友 2010-09-26

#说实话，减肥是一个很漫长的过程，什么时候都要重视。曾经，自己无数次的决定减肥。天天在纸上涂涂画画、制定计划。抵制零食。运动包保鲜膜。吃减肥药。吃了两天没有效果。就心急。不吃了。从来就是三分钟热度。想陶醉减肥结果。不能承受减肥过程。
哎。还是那句老话。有压力才会有动力。而且是大大的动力。从上次照相以后我就每天上网找减肥的，也试过很多减肥产品，很多种，不是副作用很大，就是没效果。直到我遇到了天然果瘦。
我知道这个产品是姐妹介绍的，在服用天然果瘦之前，我的体重有146斤，现在我的体重在117斤。仅仅是经历了两个月的时间，我脱胎换骨了。而且，我在服用天然果瘦期间，我没有出现任何不适症状。家里人看我突然间瘦下来了，都吓了一跳，非得让我去医院检查，我这才告诉家里人我在服用减肥药。哎，减得太快了，也有麻烦的么。
我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了#

热心问友 2010-09-26

让气体走开

千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防肥胖了--一天下来你的胃肠会进去大量气体——这只能看起来更胖!同样道理，也要尽量少吃难于消化的食物，像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你应该多吃浆果类水果，像葡萄等。
如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，【美姿减肥胶囊】，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是 159 24172 04 ）网站搜索  29jf.com 就可以看到 】

热心问友 2010-09-27

呵呵，在国庆节前呀，好像只有一个月了耶。不过你不用担心，我知道一个网站叫做 最快的减肥方法；网址是：   你光看他网站的名字就知道了，最快的减肥方法  就是专门提供 快速的减肥方法，上面有很多别人减肥的经验，我没事就喜欢泡在这个网站上面，学习减肥的经验，这个网站每天都有新的关于减肥的文章，很实用，也不像那些减肥药呀，节食呀，什么的伤身体。很健康、快速的减肥方法。你可以去看看。
减肥官网网址：谢谢采纳

热心问友 2010-09-27

减肥一定要选择健康科学的减肥方法,否则减肥瘦得快反弹就越快。
减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
纤丽芦荟百合胶囊非常的不错 现在我的很同事都在服
可以找个减肥产品。加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊
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不要使用节食的方法那样太伤身体了而且还反弹我以前就使用过如果运动可以坚持下来的话，运动是最好的了但是要坚持坚持不下来的话，可能会变得比现在要结实，并且比现在胖要不你也试试 牛奶荷叶胶囊我用着挺好一疗程减了21斤多没有节食，运动什么的最主要就是体形上变化很明显的