太极拳健身究竟能对人体起到哪些作用呢

大家对太极拳或多或少有一定的了解。我们知道太极拳有其独特的一面：舒展、柔和、轻松、自然。它将内功与外功结合，使呼吸、意念与运动三者和谐统一，动作和缓而又连绵不断，如同行云流水，运动量更是可随意调节。经过许多医学家的长期分析和鉴定，他们认为太极拳有锻炼身体多种功能的作用，是最好的运动养生方法之一。打太极拳时必须“以意导气，运动四肢，气遍全身”，锻炼者往往安祥中兼带全神贯注，能使神经系统的兴奋和抑制过程得到更好的调节，因此对神经衰弱的人尚有一定的治疗作用。经常打太极拳能够影响心脏血管系统，能够加强血液循环，还能预防各种心脏疾病、高血压及动脉硬化等疾病。经常打太极拳一方面能够让肺组织保持弹性、保持肺的通气功能，另一方面还可以保持胸廓的活动度及氧与二氧化碳的代谢功能，而且对预防慢性支气管炎、肺气肿等疾病也具有较好作用。太极拳运动的作用颇多，例如能改善消化道的血液循环，促进消化功能，便秘等。经常地练习太极拳能使骨组织中的成骨细胞活跃，骨的蛋白基质增加，从而预防骨质疏松、骨骼畸形、关节活动不利等情况的出现。日本医学家吉田信夫的研究表明，简化太极拳具有精神与肉体的双重防治作用与效果，对防治高血压与肥胖病特别有效。他观察到，练太极拳2 --3个月，肥胖者体重可减轻10公斤。综上可知，太极拳不失为一种简便易行、切合实用的健身防病运动；适合于不同年龄、性别及体质的人锻炼时选用。