太极运动减肥法强身健体消脂

太极运动减肥法强身健体消脂(1)

发表时间:2013年6月21日　　来源：第一女人网

第一女人网导读：太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有肯定的效果。现将其功法简要介绍如下。

　　第1式：起势调息

　　①自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。

　　②两臂缓缓向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。

　　③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。

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