上海太极拳：习练太极拳的好处
太极拳男女老少皆宜！全球100多个国家和地区超过1亿多人习练。在海外流传很广，老外都当宝贝！国内习练太极拳者，政府官员、企业家、高级知识分子也占相当大的比例。国人当自强！
太极拳绝非老弱病残人之专利也。今老年人习者多为太极操，有其形无其内，依稀仿佛而已，无内涵可言，健身效果与真正太极拳相去甚远，技击、修身养性等更无从谈起。
从年轻时开始太极拳锻炼，犹如储蓄，一点一点累积内在的能量，随着身体机能的增强，于身于心都是莫大的保护。
而等老入太极锻炼，犹如临时抱佛脚，内在损耗损伤早已积累，再练也难逆转。也会力不从心，效用大减。
所谓提前保护容易，损后修复则难。
因此该从年轻时就入太极。年轻时是进入太极的黄金年龄。太极不仅是种武学，更是种哲学，一种深层次的领悟。没有一定年龄知识阅历的积累，无法领悟太极的博大内涵。
习练太极拳的好处：
娱乐身心，陶冶情操，改善体质，令人心旷神怡，精神焕发，防治百病，减肥。
上乘武学，举手投足便能防身。
集健身、养生、技击、文化、修身养性、民族精神于一体。
习练太极拳，可以令女孩子身材更加苗条、匀称，面色红润、气血足。
习练太极拳，可以治疗便秘，排出毒素，一身轻松~！
习练太极拳，可以令上班族缓解生活和工作压力，消除疲劳。让工作更有效率，生活更加精彩~！
习练太极拳，不仅可以练就强健的体魄，而且可以培养勤奋进取、刻苦耐劳、坚韧不拔、勇敢无畏、振奋中华民族自强不息的民族精神。
其实好处远远不止这些，绝对一举多得。
生活中处处皆太极：
太极融于生活中，行路，坐，立，坐车爬楼。。。。都可进行太极修炼。那是一种最自然最松弛的放松，不以外界环境所转移。
比如你身上挂个包，你就把自己当是个衣架，东西自然的挂在你身上。不需要任何的用力。自然不会觉得包重酸疼。
比如你要拿样东西需要五斤的力，而你能正好用五斤的力帮它拿起来，恰倒好处，不多不少，不浪费任何能量，控制自如。就如平时我们吃饭拿筷子一样，一种自然的状态，过松筷子掉下，过紧无法自然夹东西。这就是太极拳的生活表现。
练了太极拳，让你随时随意随处处于一种太极状态，行立坐卧皆太极。太极生活化，生活太极化。
太极拳属内家拳法，修炼人内力，调整内在气血运行，一日修炼一日功，日日可累积，即使因为工作繁忙暂停几天一段时间不练，功力不会退回原位，保持原先储蓄水平。最大区别于一些外在运动锻炼如跑步、机械训练、打球，一旦停止几天不练，力量速度体能肌肉能力就退步，因此运动员一年不能停止训练一天，而太极如高利储蓄，存一块钱得两块，有利息，而且利滚利，时间越长，效果越明显！
针对现今快速生活节奏繁忙生活，特别设计的针对上班族的快速简易有效太极。可以在工作间隙，茶余饭后甚至工作中进行简单动作锻炼。
寓太极训练于工作生活，短时间内功效上达到面色红润、身材苗条匀称，缓解压力疲劳，预防及治疗颈椎、腰椎、肠胃病等常见职业病，提高免疫力，更加自信自强。
让太极不再“十年不出门”，也没有高深的理论，复杂的动作，拨开云雾见月明~！
朋友，你想面色更加红润、身材更加苗条匀称吗？你想有更好的状态学习、生活和工作吗？你想... ...吗？你想... ...吗？想不生病，想健健康康，那就一起来练太极吧！娱乐身心，陶冶情操，随时随意随处，无拘无束。
上海体育学院：王教练
咨询电话：18221171148
Email：wangzisheng999@hotmail.com
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楼主：wangzisheng0718 时间：2011-05-16 17:33:42
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教练简介: 王教练，上海体育学院武术研究生，自幼学习武术、跆拳道，陈氏太极拳正宗传人，全国太极拳冠军谷平海、徐翔亲传弟子，师爷李经梧，一代太极宗师，《陈氏太极拳》一书作者之一。曾获2008年河北省太极拳比赛一等奖，国家一级运动员,全国武术第四名，市武术冠军。 跆拳道黑带二段，上海体育学院跆拳道品势比赛第二名。上海体育大学太极拳学习培训小班、悉尼太极拳、武术功夫学习培训班创始人。
工作经验：王教练，曾任上海一兆韦德杨浦区太极拳总教练、美国友人太极拳私教和力普私人俱乐部”太极拳班总教练、上海浦东军队六一三九八太极拳总教练、浦东“名人苑”太极拳培训小班总教练，西门子公司中国功夫、中华太极拳年会总教练，上海香格里拉外国团太极拳气功总教练、Dow Chemical公司太极总教练。现任悉尼太极拳协会会长兼主教练，悉尼first fitness 中华武术教练和上海太极拳培训中心会长兼主教练，成功开设上海太极拳初级小班、私人太极拳培训班，陈氏太极拳学习小班、悉尼太极拳学习培训班、悉尼太极拳养生健身小班、悉尼中华武术学习班等。有教习世界各国友人、上海各大公司CEO的丰富经验。他的学生来自美国、土耳其、澳大利亚、新西兰、日本等国。
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Master Wang is a famous Chinese Tai Chi Coach from Shanghai University of Sport. He is the TAICHI Champion of Shanghai and the chief coach of Shanghai taichi class and sydney martial arts academy. He has taught Chinese taichi for more than six years and has a lot of experience to teach Chinese tai chi Martial Arts and Shaolin Kungfu. He also has many students from Australia, America, Italia, Turkey and so on.
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