西故山 > 太极 > 太极减肥 > 练习太极拳对身体的好处

练习太极拳对身体的好处

来源：网络转载 2014-08-13 22:24 编辑：网络查看: 次

练习太极拳对身体的好处太极一词出于《周易?系辞》“易有太极，是生两仪”。太极有时被称为太极拳，太极拳这三个字的意思是至高的、和谐的拳，属中国武术。它历经千年的继承和发展，现已传播世界许多国家，深受人们的喜爱和欢迎，被誉为世界上一种最佳的健身运动。

现代人由于生活节奏的加快、工作压力大、竞争力强，每天都处于紧张状态，如果每天能够抽出一点时间练习太极拳，将是一种最佳的放松方法。：

那么，具体而言，太极拳到底对身体有哪些益处呢？

1增强神经系统的功能．

太极拳能够协调四肢运动，消除紧张和疲劳，利于身心和脑力的恢复。打太极拳时要求意守丹田、静心用意、精神专注于动作上，从而排除各种干扰，使全身均在神经系统支配下协调地运动\'可缓解应和应激相关疾病。

2增强肺功能

打太极拳需采用腹式呼吸，要求呼吸深、长、细、缓、匀、柔，向下沉，呈现“腹实胸宽”的状态’对呼吸系统是很好地锻炼对哮喘病的康复具有保健作用。

3增强胃肠道功能

练习太极拳也有利于肠激惹综合征患者改善其症状，增强胃肠道的消化吸收功能。

4对运动系统有益

太极拳可防止关节炎、颈椎病、肢体酸痛、乏力和关节的伸屈不畅，加强运动系统的功能。

5增强机体抗病能力

练习太极拳能够疏通经络，增强体能和机体魄抗病能力，有效地防治疾病和促进慢牲疾病的康复