[转载]可以减到你尖叫的30种减肥法！！！

[转载]可以减到你尖叫的30种减肥法！！！ (2013-11-29 19:00:35)

标签： 转载 分类： 养生

原文地址：可以减到你尖叫的30种减肥法！！！作者：林海碧水

    1、苹果、牛奶减肥法
        每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
        第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
        注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
        第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。
        注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。
        如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
        原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
        两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快。
        如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效，而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
        这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
        不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

        2、经济的三日减肥法：
        香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）

        3、红酒减肥法：
        临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常

        4、黄瓜*鸡蛋减肥法：
        早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤

        5、一个月减30斤的方法：
        早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果

        6、粗粮减肥法：
        只吃玉米或地瓜

        7、两天交替进食减肥法：
        头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包

        8、黑米减肥法：
        连续十天只吃黑米，渴了可以喝水，不能吃别的 十天可瘦10斤

        9、苦瓜减肥法：
        生吃苦瓜，每天不超过3根

        10、七日瘦身汤：
        番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤

        11、果汁减肥法：
        每周选一天只喝果汁 次日早喝粥

        12、黄瓜*香蕉3日减肥法：
        每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天

        13、清除体内垃圾餐减肥法：
        早：250毫升纯牛奶 1根香蕉 中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜

        14、蜂蜜水减肥法：
        每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤

        15、十二天减身上12%的方法：
        头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
        4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量
        最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

        16、喝普尔茶减肥法：
        此茶能美容、减肥、祛斑

        17、中药减肥法：
        桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克

        18、日本迷你停食减肥法：
        每周两天不吃正餐，只吃流质食物

        19、香蕉*乳酪减肥法：
        早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
        中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
        晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

        20、苹果减肥法：
        连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥

21、鸡蛋减肥方法：
        连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤