太極拳的快速減肥方法與機理

    陳式太極拳源於《周易》的陰陽之理八卦之方位，以中醫的經絡學説為行氣運氣的依據和道家的內功修煉相結合，加上中華武術的博大精深精簡歸約而為太極拳。

    1． 太極練習時間需求長，一般在兩個小時左右。很多人覺得太極拳不累，其實是個認識與體驗的誤區，太極拳的累和平常的運動不同，用意不用力。半個小時的運動才會對減肥起到作用，而太極，就是長時間的運動中消耗脂肪，強度的大小決定減肥的效果。

    2． 破壞、吸收多餘的脂肪 太極拳是一種武術，在練習的過程中肌體需要吸收大量的營養來維持身體的需要，通過太極拳的練習可以直接破壞多餘的脂肪組織進而吸收轉化為能量以供身體所須。

   3． 加快血液及淋巴液的循環 由於在太極拳的練習過程中大量的出汗、呼吸的加深、胃腸蠕動的加快可使血液及淋巴液加速循環，從而使減肥過程中分解、液化的脂肪成分通過汗腺、呼吸、排便等進行排出體外，達到了減肥的效果。

  4． 調節內分泌失調 調節內分泌失調在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內分泌失調，通過太極拳的練習使陰陽調和、經絡暢通、新陳代謝加快，激素代謝基本趨於正常水平，體重就會迅速減下來。 

5、疏通經絡 太極拳是一種武術，長年累月地持之以恒練習可使周身經絡通達氣血暢通達到陰陽平衡。中醫學認為“陰平陽秘精神乃至”，氣血經絡暢達陰陽平衡，在加上針對不同的患者不同的部位採取不同的練功方法從而達到減肥的目的。

長期堅持練習，是很好的減肥良藥。