练习太极的好处

要想长肌 肉，只锻炼而不能吃饭是不行的。

为啥练太极又能减肥呢？因为我认为打太极拳是一种非常平缓的剧烈运动，只要打 一会儿拳架，就会全身大汗淋漓，衣服湿透，要是打完一遍拳架，那汗估计能把你脚下 的地都湿透。不过我好像还没有这个体能能把拳架一遍打完。而且我感觉这种汗出的特 别透彻，特别爽，练完之后精神很好、心情也很好，特别舒服，不过过一会你就会觉得 很累，只想睡觉，因为你的确消耗了很多的体能。 既然很累为什么又说其平缓呢？因为在拳架在动作上看来并不剧烈，你在打得过程 中也不会感觉到气喘吁吁，而且太极拳讲究呼吸平稳，所以当你发现自己的汗在不断的 往下滴的时候并不会感觉到你的运动有多么剧烈。总的来说这是一种非常舒服的能够让 自己消耗大量体能已达到减肥目的的方法，而且功率不小。跑步也可以消耗体能，不过 我感觉跑久了胃会不舒服，搞不好还会吐，就算没得吐也能吐出胆汁来，反正跑步我觉 得跑完了不舒服。跳绳功率也不小，但感觉出汗的效果还是没有练拳好，没有那种大汗 淋漓，十分透彻舒服的感觉。不过要想减肥的话，那就得每天出汗才行。像我这样偷懒 的话是要增肥的。 四、可以终生受用 老年人都喜欢打太极，这是众所周知的，当你年纪大的时候，可能已经不能把它当 作武术来练了，但其健身效果还是很好的，不像有些外加拳，年纪大了也就练不动了。 所以说这个东西一旦学会，其带来的好处是一辈子都受用不尽的，所以在此号召一把大 家来练太极吧。