打太极的好处：可延年益寿

[休闲爱好 户外休闲]太极拳在各种慢性病的治疗上疗效显着。有关医学专家评论，打太极拳每小时能消耗许多热量，是一种很好的减肥运动。太极拳强调的是身心合一，长期打太极的好处就是可以缓解忧郁、紧张情绪，具有镇定作用，这一点说明太极拳也比较适合处于快节奏、高压力状态下的人们。

打太极的好处：延年益寿

长期坚持练习打太极的好处则是能够增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。如果有减肥的朋友能在合理安排食物的同时，结合太极拳运动，不仅减肥能成功，并且减肥后体重也会比较稳定。

坚持打太极的好处对于脑力劳动者是非常有益的。另外，它还具备恢复体能的功效，练习陈氏太极拳后，运动者的血压及脉搏减慢，而且陈氏太极拳强调有氧呼吸运动，又能增加关节的灵活度，能显着改善肌肉力量及柔韧性，从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的骨折。常年从事太极拳运动，可对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激，有效减少体内骨矿物质的自然丢失，也就是防止骨骼提前老化，使骨密度多年保持稳定。

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